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就个人而言,我在每天轻敲相关口袋的同时,会反复念诵“钱包,电话,钥匙”的口头禅,虽然算不上骇人听闻,但却很有效。令人高兴的是,在重复几次之后,咒语就变成了您完整记得的单个块,而不是单独记住的项目列表。与攻丝结合使用,您将学会识别这两种模式,如果您错过了任一模式,则两者会严重地错位。
您可以根据需要将咒语变得尽可能复杂,如果需要,可以添加许多项,而实际上您只需要记住一个“内容”。重复一遍,“钱包,电话,钥匙,笔,手表,滚刀,窗户,灯”比“钱包”更容易记住。
花一两周的时间有意识地在您以前可能遗失任何东西的任何地方执行此朗诵/窃听仪式。希望到那时,这将是您本能地做的事情。
我以前在做准备的时候早上有这个问题。通常,在我离开洗手间后,我必须回溯以找到我的手机。我习惯拿起手机,直到第一手需要双手,然后将手机放到某个地方。通常,我想知道五分钟后手机在哪里,必须进行搜索。我会在各种各样的地方找到它。在冰箱的顶部,在沙发的扶手上,等等。
几年前,我凝视着每天早上将手机放在特定位置的努力。最初,这感觉很不自然,但我自学成才,现在很少(如果有的话)遇到这个问题。
与健忘相比,这可能是焦点和习惯问题。
您一次发生了几件事?尝试一次做一件事,并扩展开始/结束时间的范围。
我的意思是当您认为“我需要开车去上班”时。旅程的开始不是当您上车时,而是所有导致您到达那里的事情–因此,警报,淋浴,衣物,确保您拥有钱包和当天所需的其他东西几乎都是如此。
旅程的终点不是停止汽车,而是到达要开始下一件事的地步。因此,对我来说,我的计算机启动工作后,我的行程便结束了。
这是一种养成习惯的情况,因此是可重复的。
您可以记录日历,每天记起钥匙/钱包/电话的时间。那么您的目标就是不打破习惯链!
这可能是一个Hack,但是对我有用。我在车上放了一张20美元的钞票。如果在我的房子,汽车或任何地方,我会放错任何物品。第二天,我遇到的第一个陌生人。我递给他们一张或20美元的钞票!我的手机上现在也有“监视”字样。