如何在床上读书而不让我的妻子烦恼？

在入睡之前，我喜欢上床读书。但是我的妻子喜欢在床上睡觉就入睡。我的身边有一盏小灯，但是它把太多的光散射到房间里，困扰着她，她无法入睡。有什么生活-脚使我们更接近婚姻幸福感？

注意：灯泡上确实有阴影和柔软的颈部，因此您可以向任何方向扭曲和引导明亮的光线。我将其直接朝下放置以最大程度地减少散射光，但显然仍然不够。

使用电子书。

尽管成本很高，但这是迄今为止最简单的解决方案。电子书媒体可以产生足够的光线供您阅读，但要足够暗，以免您的妻子受到干扰。这也使您可以控制光线的流向（您可以将屏幕从她的身后移开），以及在不产生过多噪音的情况下阅读书本（触摸屏为静音，纸张为静音）。

我本人偶然发现了这个问题。我认为书灯会满足您的目的。这是一个小型LED灯，您可以将其夹在书本上，并且在大多数情况下可以进行调整，使其指向书本的页面而不会照亮整个房间。

使用头灯。

许多大灯都带有暗光和红光设置，您可以使用它们来减少灯光对妻子的困扰。

[注意：我不推荐此特定产品，仅以该产品为例。]

如果您打算阅读30分钟，请在您妻子前30分钟上床睡觉。当她和你一起上床睡觉时，关掉你的灯，你们两个可以同时睡着。

如果您使用的是输出功率降低的灯泡，但仍然不适合您的妻子，请在灯泡上涂上黄色过滤器。理想情况下，您要消除所有杂散白光。

另外，您也可以购买黄色输出LED而不是构建滤波器。只需确保输出在黄色范围内即可。

这样可以大大降低您妻子阅读时可能遇到的烦恼。此外，如果出于任何原因睁开眼睛一秒钟甚至更长的时间，也不应使她完全醒来。

我们的大脑不会将这种光视为白天的指示或改变我们的清醒状态的需要。

已经提到了电子书阅读器，以及迷你头灯/夹式灯。

但我认为，如果您有智能手机，建议不要在智能手机上阅读。您可以在手机上获得许多电子书阅读应用程序；有些甚至可以选择在黑色背景上显示白色文本。

如果您使用手机，要注意的一件事是，手机发出的高频光会在您停止看屏幕后保持您的大脑最多30分钟的活动状态。您还可以在手机上安装其他应用程序，以便调整屏幕以在一天结束时停止发出这些光（即使我不读书，我也可以将其用于普通手机）。

额外的生活黑客：如果您没有智能手机，请购买在屏幕上而不是LCD上使用LED技术的智能手机。LED关闭其光源以显示黑色，而LCD的所有子像素覆盖其光源以显示黑色。如果您想要更磨砂最少的更真实的黑色，请选择LED / OLED技术的屏幕智能手机。:)

作为上述建议的替代方法，您似乎考虑尝试以下任何一种方法，这些建议似乎主要集中在减少投射到房间的光量上；

尝试有声读物。许多小说都以音频格式提供，如果您购买了像样的入耳式耳机，则房间内应该没有噪音。

上床睡觉之前，请尝试在楼下阅读，前提是您可以上床睡觉而无需唤醒妻子。

学习盲文，可以在完全黑暗的环境中阅读盲文书。

离婚，从方程式中删除妻子将是一个解决方案。

好的，尽管有些建议是有效的，但我的一些建议还是有些勉强。绝对可以考虑尝试有声读物。

SleepCurtain旨在解决这个确切的问题：它使伴侣能够阅读电子设备（或书籍），同时又能阻挡光线干扰伴侣的睡眠，并且只需简单的移动即可回到存储空间，而无需离开床上。

该产品简单，易于组装和设置，并且效率很高。

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您还可以使用以下方式：

问题在于，灯光分散了您的妻子的注意力。她可以戴上睡眠面罩（如果足够舒适的话），而不是调暗光线。