帮帮我！我7岁的孩子不会早睡或早起

每天晚上和每天早上都在努力。

我们从晚上7：30-8：00开始...“淋浴时间”，斗争开始了。她第二天早上上学，我正试着给她洗澡，穿衣服，念睡前故事，并且不迟于晚上9点躺下。我们必须在7 AM之前起来，才能不迟于8:30 AM上学。

总是在晚上，她会想出一百万个随机借口和放屁，在我不知道之前，我们是15分钟到9点！现在我很沮丧！所以她下了个澡，现在“我饿了”，grrrrr ...所以尽管她早些时候已经吃过晚饭，所以我对让她饿着肚子感到内gui，所以我坐下来吃东西，现在是晚上9点左右！她吃慢速Y ....... 9:15，终于吃完了，现在她需要刷牙并上床睡觉。到了这时，就像9:30一样，她要我为她读一个故事，我的一条规则是，如果您想让我为您读一个故事，则必须早睡。所以现在我感到内that，因为我们没有故事时间。我亲吻她的晚安，然后走出去。接下来我知道她要喝一杯水，然后几分钟后，她 又说她无法入睡。到了此时，大约是晚上10点，她在问她是否可以睡在我的床上，以便她可以更轻松地入睡。

我感到沮丧和精疲力竭，我有一个同时要应对的4个月大，我想让房子恢复秩序，然后再生孩子，我准备上床睡觉（试图让我的婴儿也有一个体面的睡眠时间表），我仍然要清理晚餐，准备午餐，每周三天，我必须为我的12小时工作时间做准备，而这次我很幸运获得5个小时的睡眠。所以在放假的时候，我早上7点起床，我7岁的孩子吵着要上学。（叹）

我想教我的女儿守时，以及良好的时间安排，这是没人能教给我的两件事，直到今天我都在努力。这些都是生活中非常重要的事情，而且这些领域并不是我的强项，我该如何教我的女儿呢？

我很想听听其他父母如何解决这个问题：）

听起来您有一个很难入睡的孩子。这是我小时候的经历-我并没有做以上所有事情，但是从字面上看，我花了几个小时才能入睡。我会在晚上10点关灯躺下，在大多数晚上不睡一到两个小时-然后仍然在早上7点左右醒来。

一个7岁的孩子足够大，可以就自己的行为，行为原因以及可能需要改变其行为的原因进行明智的对话。那应该是您要做的第一件事：进行一次深入，坦诚的交谈，您可以在其中清晰地阐明这是一个问题的原因，对于她来说重要的一点是，她在某个时间上床睡觉，并在一定的时间醒来时间（通常后者是前者的驱动因素-如果您睡得不够熟，就很难醒来）。她需要接受按时上床睡觉的念头。

但是，在谈话过程中，要确保男高音既要说服她，也要说服她，但也要帮助她找到解决此问题的方法，这样就不会让人难以忍受。问她为什么她难以入睡。她显然在使用拖延战术。这些都有一个原因。

我的猜测是，除非疲惫不堪，否则她很难入睡，而且她不喜欢躺一两个小时等待入睡。这意味着帮助她找到解决这个问题的策略，并且在某些方面妥协，即使您并没有采用“理想”的解决方案，也可能使双方都更容易做到。

一些策略包括教她在脑海中编造故事-这对我来说很有效，也许她甚至可以记录下来或写下来；播放音乐（如果她是一个聪明的孩子，那么让她的思想集中注意力的任何事情都是很有帮助的）；计划她的第二天在脑海中；做乘法表。如果您给他们一个手电筒，让他们躺在床上看书（没有头灯），有些孩子会做得更好。规定只要她醒来时不会抱怨，她就可以做到。但是早上抱怨醒来意味着第二天晚上没有在床上读书。

最后，认识到有些人的昼夜节律不同。有些人以后会更开心（例如，晚上11点至早上8点睡觉）。有些人，即使是孩子，也只需要较少的睡眠。您应该查看是否可以调整日程安排，使她仍然能够获得足够的睡眠。她可以在晚上做所有的“为明天做准备”的事情吗？晚上洗个澡，晚上洗衣服，等等，这样她在上午需要做的就是穿上早上的衣服，然后用梳子跳上车？也许早上多睡一会会改善病情。她必须答应立即醒来并坚持下去-但这也许会对她有所帮助。

您太好了，您的7岁以下儿童已经潜意识中学会了操纵您来获得她想要的东西。

要清楚的是，您的时间是晚上9点以后，除了回到床上的指示外，她什么都不会得到。她不饿-您看到她吃晚餐。她不渴（在卧室里留一瓶水以制止这种抱怨），七岁时她可以自己使用洗手间。

早上7点是唤醒时间！没有例外，没有抱怨（好的，没有抱怨改变了一切）。打开灯，打开窗帘，然后拉开毯子。

这将不是一个容易的过渡-露西很少了解到，抱怨，抱怨和哭泣的作品以及这些技巧将在更高的水平上重复出现，直到满足她的需求或达到极限为止。

维多利亚时代英格兰的父母从出生开始就这样做，没有写太多关于孩子不准时上床睡觉的信息。杂种人（加拿大阿米什人）对杂务和就寝时间非常严格。我去过Hutterite殖民地，他们有我见过的行为最好，最快乐的孩子。没有电视可能也是一个因素。

我7岁的孩子睡得不好，但我发现这行得通。我建议您在晚上7点给她洗澡以放松她，因为淋浴会唤醒她。然后是您和婴儿的时间到7:30。然后在刷牙等待故事时间和拥抱之后，让您的女儿上床睡觉，只有您和她。刷牙后或上床睡觉之前，她不应该吃任何食物，因为这会增加能量。她应该只喝一口水，否则她将需要在深夜去洗手间。她应该最晚在晚上8或8:30下午熄灯，因为她的年龄至少需要10个小时的睡眠才能在学校蓬勃发展并具有大脑功能。她需要学习坚持几个星期的常规，她应该习惯了。儿童需要良好的就寝时间。希望这可以帮助。祝好运。

鼓励人们做一些非常无聊的事情：

• 阅读化学，数学，哲学教科书
• 听诗歌有声读物
• 任何有关量子物理学的Netflix电视节目

击败羊不计其数，但如果它确实刺激了她的思想而不是让她入睡：那么你就天才！你不能输。

我的七岁（男孩）是同一个人，而我自己还是一个孩子。我最大的建议是不要做第二顿晚餐。饱肚子使人难以入睡，而且每天吃三顿饭的孩子都不饿。

对于我的儿子（和我自己）来说，充足的运动是保持良好睡眠的重要关键，最好是全天，但必要时在睡前。

在什么都没做的夜晚，我们只是让他（在他的房间里）熬夜，但不允许他干涉我们的活动，并且他没有得到任何特别的住宿-没有食物，水，零食，可能无法解决问题，但可以防止它破坏我们的生活，这意味着他不会因为熬夜而受到“奖励”。但这并不经常发生（只要他有足够的运动量）。

我有一个7岁的孩子，完全一样，她有睡眠焦虑症，这意味着她确实喜欢自己入睡，但一旦入睡，她就会保持睡眠状态，所以到目前为止，我尝试过的最有效的方法是：

下午5点左右开始喝茶，在清理之后，我在下午6点和7点之间给她安排时间进行表演和互动，当她停止玩耍时，她开始感到焦虑，因为她知道这是就寝时间，所以我们继续这样做，但我为她穿好衣服边玩边睡，所以没什么大不了的。然后，我们去麦片粥吃饱肚子（没有人喜欢在饥饿的肚子上上床睡觉，要等到我们再有食物才睡很长时间！）她会很高兴地洗个澡或洗澡，然后清洁牙齿，然后我们一起做故事。然后，它的睡眠，拥抱，睡眠面罩（当她讨厌灯光时遮住灯光）是一个可爱的玩具，并道晚安，我会在她的房间里进进出出，但她什么也不想了，因为所有的东西都被覆盖了。也许是奇怪的妈妈，我想再小一点，那很好，让她走然后直接回到床上，我继续在附近闲逛，所以她知道我在那里，然后她会睡觉。提醒她，如果需要的话，它应该长大成人，并尝试变得无聊和安静。最重要的是她每天早晨选择连续7天获得的闪亮虫子贴纸（金星，花1英镑就可以买到很小的东西，但是奖品是奖品），祝你好运希望这对你有帮助