我认为您妹妹正在讲的是几种学科之间的区别。假设我希望我的孩子(叫他汤米)吃一顿健康的晚餐。我怎样才能做到这一点?
- “汤米,如果你吃了(全部)菠菜,我就给你个饼干。”
- “汤米,如果不吃菠菜,就不会有饼干。”
这些是彼此相反的,但是它们都以相同的方式工作:如果是A则为B,或者如果不是A则为B。我认为,这也是问题的根源。
这些解决方案具有基本的简单性,对父母和孩子都非常有吸引力。妈妈只是将信息传达给汤米(他需要吃什么才能获得奖励),汤米知道如何获得奖励。这通常会经常起作用-汤米可能会抱怨需要吃菠菜,但是妈妈可以通过简单地重新进行if / then交换来加强这一点,最终汤米会吃或不吃菠菜,并且会或不会得到他的饼干。
但是,这里的根本弱点是汤米没有学会吃健康的食物:他是在学习上述的巴甫洛夫式的反应。这并不完全不好;它是父母工具包中的工具之一,希望汤米最终能够通过经常吃进菠菜来学会喜欢菠菜,以使他习惯于口味(以及使某些人不满意的苦味)。
但是,汤米(Tommy)并未了解他为什么需要吃菠菜,而且他没有配备用于未来决策的智能工具。他没有学到不吃菠菜就吃饼干的真正后果。他正在学习遵守您的规则。同样,这也不是一件坏事:在一定程度上学习遵守规则是件好事。而且如果汤米(Tommy)是两三岁,实际上他还无法学习如何做出正确的食物选择,因此奖励范例是合理的。
它还将它变成一个游戏:学习获得奖励的最低要求是什么,然后进一步“游戏”。您的孩子不再想想他想做什么,甚至什么都不明智。相反,他寻找可以为他赢得奖励的东西。也许他知道他喜欢菠菜-但他仍然只吃您告诉他的必须量的菠菜,并为此抱怨,因为他知道您会向他提供饼干。他不会因此而养成良好的习惯-相反,他将以消极的方式改变自己的饮食习惯,以确保奖励持续下去。
您如何解决这个问题,就是随着时间的推移调整这种范例,并在孩子成长时尽可能减少行动/奖励。姐姐说的更合理的方法是:“当有更好的选择时,避免贿赂/勒索”。作为父母学习这一点很重要,这在很大程度上是因为我们像早父母一样习惯于奖赏/勒索范式,以至于在以后的生活中我们都倾向于坚持。在这里解释原因很重要;随着年龄的增长,越来越多的人赢得决策很重要。
这些替代方法之一是定义规则,而不是奖励。规则没有交换条件,如果没有,那么;就是“那么”。“你必须吃晚餐。” 规则对于建立健康的决策界限非常有帮助:“只要有这些限制,您所做的任何决定都是可以的”。例如,“只要健康,您就可以随意吃任何想要吃的晚餐,而且不需要我做任何额外的工作。” 这是一个规则,让孩子再做出决定-决定吃什么,又有多少-什么是必要的范围内(吃什么健康)。
归根结底,教孩子自己做出好的决定比让他们每次都做出正确的决定更为重要,这就是为什么重要的是,在您可以-至少积极地考虑它的情况下,避免奖赏/勒索范例很重要:我可以开始将此作为明智的决定来教授吗?在大多数情况下,孩子们的学习速度比我们想象的要快得多,就像您对他们学习阅读或爬梯的速度感到惊讶一样,您也会对他们对决策的理解能力感到惊讶。
这是这种思维的一个例子。它的目的不是引发关于如何让孩子吃饭的讨论,而是要展示不同的方法。
在上面的特定示例中,我们经常告诉我们的儿子2岁时,他必须先吃一定量的晚餐才能吃甜点。基本上是方法一。但是,这很快就变成了上面的游戏:每天他都会问他要吃多少晚餐才能得到甜点。我们意识到这是一件坏事(因为他没有学会吃适量的东西),所以我们改变了我们所做工作的一些要素。
首先,我们通常停止告诉他特定的金额。我仍然经常有特定的数量,但是没有事先告诉他。取而代之的是,我们告诉他他需要吃直到饱为止,并且没有直接联系甜点。这听起来像是一件坏事(一开始这就是为什么我们要告诉他具体数额-试图变得更加开放和明确),但是在这种特殊情况下它适得其反,所以不太清楚是一件好事。
其次,更重要的是,我们开始用选择来教他。与其说“你必须吃晚餐”,不如说他必须吃一些健康且适量的东西。但是如果他不喜欢所提供的食物,我们会让他选择任何合理的剩菜(即一顿饭本身)。如果他不喜欢肉饼和豌豆,那么他可以从冰箱里选择一些烤宽面条和西兰花。另外,我们要求他选择自己的份量:定义规则,因为他必须吃掉自己拿到的盘子上的东西,但是他不必一定要花很多东西,例如-如果他有空,他可以自由地放秒想要/需要更多。这里我们使用“边界”方法;他被允许在我们提供的框架内做出选择。他仍然知道他可以
最后,如果他不饿,我们不强迫他吃饱。有时他可能想吃晚饭,因为他想玩,而在这段时间内他不得不坐下来,他会拒绝进食。有时他可能实际上并不饿。很好-另一个可教的选择。他可以自由地不吃东西,而不是奖赏/敲诈(“你不会得到甜点”或“你饿着肚子上床”):但是如果他以后饿了,他唯一的食物选择就是晚餐,没有小吃或甜点。这再次鼓励人们做出健康的决定,因为他知道自己无法获得更多的零食类型的食物:这不是奖励或敲诈,这只是一条规则。它可以使他通过吃正确的量来做出健康的决定-如果他不饿,那么这个量可能很小,然后,当他饿了以后,他看到晚餐不吃饭的后果。同样,界限在这里出现:基本上,“您必须在晚餐时吃一些健康食品。您可以选择什么(从可用的食物中选择),什么时候可以选择(只要您坐在餐桌旁)。” 奖励(吃甜点)仍然存在于后端,存在甜点的日子,但大多数日子不存在,并且在大多数日子没有存在。