如何为破坏新生儿准备幼儿的睡眠习惯？

在不久的将来，家里将会有一个新婴儿。根据以前的经验，睡眠受到严重破坏。

我想知道这将对我的儿子和他的睡眠质量产生什么影响，以及它将如何影响他在白天的睡眠。

一些事实：

• 我们住在一个很小的公寓里。卧室共用一堵墙。噪音很容易传播：每个人躺在床上时，我们都能听到儿子的呼吸声。
• 新婴儿将在我们的房间开始，但是一旦我们从摇篮切换到婴儿床，则可能不得不与其他儿子共享一个房间，因为我们没有其他可用空间。
• 我们的儿子2岁，他的弟弟到了大约27个月。

我们能做些什么来帮助使我们的儿子更轻松地过渡？不一定要在婴儿到达之前，因此可以建议以后再做什么。

我什至应该担心吗？我完全希望孩子会对我的睡眠方式产生影响，但是直到最近，我才想知道它将如何影响幼儿。

这是日托有很大帮助的领域之一。托儿所的孩子们-尤其是“中心”托儿所，有40-50个不同年龄段的不同年龄的孩子在任何时候都在奔波-根据我的经验，他们可以睡任何东西。我俩两个绝对没有问题，彼此睡觉（他们在一起在一个房间里，因为小孩子大约是4-5个月大；在此之前小孩子就在我们的房间里）。如果您可以在日托处睡觉，那么您将学习通过任何事物入睡。

对于不需日托的孩子来说，噪音是一个问题。抽真空时他们可以睡觉吗？宠物在床上爬行？如果他对这些事情没事，他对婴儿也可以。

我通常会说，大约头30分钟的睡眠是婴儿在以后醒来时最老的睡眠的关键。通常，在前15到30分钟内，您会更轻松地醒来。30分钟后，通常您会进入较深的睡眠状态，并且可以通过更大的噪音入睡。为此，请尝试安排您最大和最小的就寝时间，以免它们同时出现。最年轻的应该睡觉了第一最早的第二，大约30分钟。如果年龄最大的孩子是像我这样的就寝儿童（即会哭或抱怨），则尤其如此。这30分钟的差异实际上效果很好，至少在我们的经验中是这样的：让最小的婴儿上床睡觉，然后从最小的宝宝开始就寝程序-大概需要30分钟，对吗？（如果执行此例程需要30分钟以上，则可能需要一位家长提前开始。）

就是说，随孩子醒来的难易程度而异。如果您的长老会醒来的声音相对较小，或者经常在晚上醒来，则需要确定“来到妈妈的床上”的政策是什么。当我们最老的大约3岁时，肯定会增加；不知道这是与年龄有关还是与弟弟有关。我不认为这是因为对弟弟和关注感到难过，它似乎完全是基于从梦或噩梦中醒来。现在大部分都停止了（到3 1/2）。

总的来说，您所做的大部分工作都将基于发生的事情。您无法真正有效地为所有事情做好准备，因为您既不知道两者将如何相互作用，也不知道它们各自将如何睡眠。除了可以睡觉的白噪声或音乐（不管是婴儿还是个好主意），或者尝试吸尘更多，在过去的几个月中，您所做的任何事情都不太可能在生理上带来很大的改变。

取而代之的是，与您的儿子谈谈将会发生的事情，也许还可以通过就寝时间进行讨论。他足够大，可以理解您告诉他的大部分内容。让他问你问题并鼓励他们。让他接受变更将比其他任何事情都重要。

让您的孩子习惯以相当恒定的白噪声（例如，大风扇或空气净化器，加湿器等）入睡，可以帮助您克服一些更不稳定的噪声，例如尖叫的婴儿兄弟姐妹。我知道这在大学期间通过室友的声音帮助我入睡，而且我也屡次听到重复这样的声音，以帮助改善婴儿的睡眠。尽管有时（至少对于我的孩子来说似乎是这种情况），他们将不知不觉地通过某种方式学会睡得更香。

在这段时间里，尽量让您的孩子定期入睡和小睡。试验不同类型的噪音。我们有一个Soundscape小工具，提供大约6种不同的声音模式供您选择。

您可以抬高床头以帮助充血，还可以在床垫上放一个防尘螨罩。如果您发现枕头不太吵，那就太好了，否则，每隔几周将枕头放在冰箱中几个小时以杀死尘螨。许多很多人对尘螨过敏，却没有意识到。

顺便说一句，没有耳机我不会看动作片。一个孩子有时会在父母的电视上听到暴力的声音，这可能会令人恐惧。

您知道的，您可以让您的婴儿在婴儿推车中睡觉，然后在不打扰他/她的情况下将他/她在公寓内移动！当然，您不想每天晚上都这样做，但是有时您会发现这给您带来一些额外的灵活性！