4岁时睡不着美

我四岁的女儿不会在适当的时候上床睡觉。我们有一个常规程序：晚餐在6点，故事时间在7点，洗澡时间在7:30。8是安静的休息时间，而8:30是就寝时间。

问题是：她要到凌晨2点才入睡。她在一周内上学，每天早上6点起床，整日精力充沛。在学校，他们小睡了两个小时，我让他们停止让她小睡。

现在进行了6个月，两个月前她才刚满4岁。我机智。我和我们的家庭医生交谈，他给她服用了抗过敏药，并说可以帮助她入睡。但这使她更加醒悟。我停止给她，因为她直到5点才入睡，然后在6点起床。

她睡眠不足，我睡眠不足，我完全精疲力尽。我能做什么？请帮忙！

当您说“她睡眠不足”时，这是什么意思？您的意思仅限于“她没有得到有关睡眠的推荐/习惯”，还是自从开始以来对她的个性或行为有影响？

您是否曾与她交谈，问她是否由于某些原因不想睡觉？她能不能解释清醒躺在床上时脑袋里发生了什么？她不是神经病学家，但是孩子们可能会擅长用隐喻来表达自己的感受。

当她醒着时，如果您想让她一个人呆着，是她一直在打扰您，还是会安静地坐在她的房间里，看/画/玩毛绒玩具或其他东西？她对清醒感觉如何-她快乐，沮丧，绝望吗？

当我那年纪的时候，我会间歇性地醒着直到凌晨2点，3点或更晚。我把它描述给我的父母，因为我的大脑不停地奔跑，不想平静下来。他们建议进行一些心理放松运动-那些放松了我，但没有帮助我入睡。最终，我们发现这是一种对食物的敏感性-某些食物会阻止我的大脑减弱自身的兴奋感（白天的症状是过度活跃）。调整饮食可以解决多动和失眠。

标准免责声明：您的女儿与我不同；她的问题可能与我的不同。饮食引起的过度活跃和失眠是罕见的。

编辑：我没有包括这个轶事，以建议解决问题的方法；我将其包括在内以表明（a）可能是出于某种物理原因-她不仅仅是“变得困难”；（b）很难找出原因是什么；（c）她可能对什么地方出了些问题，但无法表达；（d）从长远来看，这可能根本不会损害甚至影响她；（e）向您展示自己的照顾，不要对此感到过度不适-可以在合理的范围内使用，但不要过度劳累。

有些人自然需要较少的睡眠，而且这种睡眠可以早在儿童时期就显现出来。话虽如此，您的女儿有可能根本没有得到足够的锻炼吗？我整个童年都患有严重的失眠症，随着年龄的增长，我得知我整个星期都需要进行大量运动才能入夜。

当我的孩子晚上常常不睡时，我有时会进行密集的体育锻炼：跳上迷你蹦床，独轮车绕着房子走上楼梯，跳千斤顶，绕着房子绕圈等大多数时间都在做花招。当然，最好白天不参加活动，但是如果还没有发生，或者如果做得不够，这肯定会有所帮助。

我有2个孩子有睡眠问题，原因有所不同。

最近有什么变化吗？移动？新学校？甚至增长突飞猛进？或可能只是一个阶段。

保持常规，但是看看是否可以让她在一两个小时后上床睡觉，然后在早晨的平时叫醒她会有所帮助。确定您可以解决此问题的时间限制（例如一个月），如果以后卧床不起建议失败，请去看医生，讨论并确保没有与健康有关的问题。

对您来说，虽然可能不如新生，但要方便-睡觉时睡觉，尽可能打个,，如果可以的话，请家人看她一个小时，这样您就可以打na，好吃和服用多种维生素。保持力量。

这很难，但不会永远持续下去。祝好运。