我的婴儿真正需要多少睡眠时间？

我们7个月大的男孩每天平均只睡11到12个小时。白天，他通常小睡3小憩，每小睡仅持续约一小会。30分钟 从3个月起，与其他年龄段的婴儿相比，他一直是个轻便的卧铺，但是最近的情况似乎越来越糟。

一点声音可以唤醒他，尤其是在白天。我不确定这是否是由于不良习惯造成的（我们以前经常摇晃他，有时我的父母会在他整个小睡期间将他抱住，通常只持续20分钟）。为了小睡，我们仍然将他抱在怀里，直到他几乎睡着了，然后给他安抚奶嘴。到了晚上，我们通常会例行播放音乐，抱住他并拍打他，直到他完全放松为止，我们用奶嘴将他放在婴儿床中。

当他醒着的时候，他通常会非常警惕，似乎没有睡眠不足……我们了解到，这个年龄段的婴儿每天应该平均睡14-15个小时，所以婴儿有足够的休息时间，这对大脑发育至关重要。

我还听说睡眠问题可能是他的饮食引起的（例如，他没有得到足够的食物，所以他一直在醒着）。他刚开始稳定六个月，现在大约需要。每天700毫升的配方奶粉（类似阶段2）。

这是他的常规程序：

• 凌晨5点-早上6点：开始醒来/重新入睡-通常我们给他一点饲料（例如60毫升配方奶粉或90毫升水）
• 上午8点-150-210ml配方
• 9-11am-小睡/比赛。小睡通常只持续30分钟
• 下午12点-120毫升配方+ 4汤匙米糊蔬菜
• 下午1-4点-进行比赛/ 1-2小睡。每次小睡仅持续30分钟
• 下午4点-180毫升配方
• 晚上7点-120毫升配方+ 4汤匙米糊蔬菜
• 晚上8点至9点-入睡时间
• 凌晨12点-有时，如果宝宝醒了，我们会给他60毫升牛奶（用额外的水稀释）

我们一直在谈论让他哭泣，但是很难实施（主要是出于情感上对我们而言），我也不确定我们的“软”程序是否有问题。我的朋友们对吉娜·福特（Gina Ford）刚读完第一年的婴儿书赞不绝口，我确实相信这本书，但是由于我们的儿子睡得很少，所以很难保持日常活动。

预先感谢您的帮助！

只要他实现了自己的里程碑，他的健康和态度就很合适，而且看起来还不错，应该没有问题。

我儿子刚快8个月大，睡眠时间与您的非常相似。他从晚上8点或9点一直睡到早上6点或7点，白天只小睡了一会儿。

如果您认为噪音太容易唤醒他，那么使用某种噪音发生器可能会有助于防止小噪音将他从午睡中唤醒。您既可以购买专用设备（例如制造“海滩/海浪”或“森林之声”或“雨/暴风雨”的设备之一），也可以仅收听广播到轻音乐台。它也很方便，因为它不会让您在婴儿入睡时感觉像家中的俘虏。

如果您特别担心，请咨询您的儿科医生。

您的儿子似乎获得了适当的数量（小时数），但是醒来的次数过多，并且对整个家庭来说都是最好的。

您可能想鼓励他自己入睡，并学习如何自己入睡。这可能为时过早。不幸的是，许多事情可能使他醒来。饮食/身体不适，声音，气味，温度，振动或照明。解决所有这些可能的不适，以帮助他睡个好觉。

这里有一些关于婴幼儿睡眠问题的资源。

• 在《纽约时报》的这篇文章中，“当摇篮曲还不够：理查德·费伯（Richard Ferber）”中，讨论了费伯使婴儿入睡的方法。

• 国家睡眠基金会文章中的睡眠需求图表：

  

祝他睡觉好运！

我是一名儿童发展主义者，我与患有神经发育障碍的儿童打交道，他们也有睡眠问题，因此我很清楚地知道一个孩子在各个年龄段需要多少睡眠。您7个月大的孩子正处于适当的睡眠时间。一个在7个月大时没有问题的孩子应该在晚上睡11个小时，白天睡2-3次。他的睡眠方式没有错，所以请别担心！

您也许可以早点上床睡觉。:)小孩子很有趣，他们睡得越多，他们睡得越多（如果有道理的话）。我们按照儿子的就寝时间进行游戏，发现即使我们在6：30-7睡觉，他仍然会在凌晨5-6醒来。这给了我们一个美好的夜晚，供您闲逛。我们感到惊讶的是，他早睡早起并没有醒来，甚至使他的午睡时间更长。

对于睡眠量的指导原则，我喜欢这篇文章，我经常提到它。

我的男人现在已经27个月了，每天总共要睡12个小时。他小睡了1.5到2个小时，然后在8点上床睡觉并在6：30-7左右醒来。

大约6个月后，我们发现了Polly Moore的精彩著作。她有一种称为NAPS的方法，该方法基本上说到6个月婴儿的清醒周期为90分钟。 （链接）

• 婴儿醒来后，启动计时器。90分钟后将它们放下小睡。
• 午睡后，再次启动计时器。供稿/播放和90分钟后，再次小睡。

我知道这听起来很荒谬！我儿子花了一周左右的时间，但他确实对这个时间表做出了回应。随着孩子年龄的增长，清醒时间会更长，但这确实有助于调节他的午睡和夜间睡眠。这对我们来说就像是一个奇迹，因为他过去打15睡了15分钟，30分钟，或者从不打na睡，而且胡思乱想。

您可能还想考虑不抱抱他小睡。这可能有助于他的睡眠，他已经习惯了依ugg，很难独自打apping。:)

发出声音的人是一个超级主意！我儿子喜欢他的白噪声机，但我们过去一直保持安静，因为我们不希望他依赖它。随着宝宝睡眠的调节，他可能也不再像个轻便的睡眠者。

他与平均小时数仅相差3个小时。平均14H到15H仅表示父母不要让婴儿过多地睡觉或在他需要睡觉时让他麻烦。如果他自己醒来，那就是他的节奏。

现在，看起来他正在小睡片刻，很小的声音可以唤醒他。他经常出去玩吗？

从一开始我们就和女儿一起做的是：

• 婴儿睡觉时切勿抱抱婴儿。（由于这个原因，她可以从3个月大的时候独自睡几个小时）
• 当她早上醒来时，陪她出去玩
• 睡前，出去玩
• 我们试图让她出去，结识人们，并适应城市的喧嚣。（她可以在地铁和安静的卧室里睡觉）

忘了噪声发生器。您的儿子似乎身体健康。只要他醒着和活跃时和他一起玩很多，而当他在床上放松时就不要理他。当他开始哭泣时，您可能需要每5分钟到他的房间一次（只要等他开始哭泣后等待1或2分钟，这样他就不会哭泣=爸爸来了），几周后他应该习惯独自睡觉。