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我要做的第一件事是弄清楚她是否因为太累而无法下床。我认识的大多数孩子都属于以下两个阵营之一：一个会独自醒来的人，马上就变得聪明又干脆，通常对父母来说太过分了；而那些不会自己醒来的人，必须被唤醒，并且在帮助早上做好准备方面非常具有挑战性。
如果她属于第二组，则可能睡眠不足。是否可以早一点上床睡觉？一个半小时可能就足够了。还是她的睡眠质量不够好？更好的床垫，温度变化（太热或太冷都不利于睡眠）或使用白噪声机器来帮助掩盖噪声（尤其是当您在交通拥挤但不足以变成白噪声的街道上时）本身）可能会有所帮助。
如果她在可以闲暇起床的日子（也许在周末）起床要好得多，那么这种情况尤其可能发生。如果她没有足够的睡眠，那么她很难起床和行动起来也就不足为奇了。当我睡眠不足时，我当然很难起床和运动，而且我已经练习了数十年了。
如果您不能真正解决困倦，可以尝试我们的方法。我最大的孩子尤其不能比他早睡。对于正常的上课时间，他的昼夜节律是错误的，因此他不可避免地在早上感到疲倦。特别是在冬季，我们分阶段将他叫醒。在6:30左右开始叫醒他-在房间里点亮，几句话可以帮助他激动。然后在我洗完澡后的6:45，我又给了他一次机会。然后，再次第三次7点，现在我们通常会让他醒来，并有能力打扮自己和起床，尤其是在楼下吃早餐的承诺下。对于任何年龄的大多数人来说，分阶段醒来都容易得多。这样一来，她就不会沉睡，马上就会醒来。
与许多“抵抗”问题一样，对于父母来说很难解决的答案是“自然后果”。在这种情况下，她穿着睡衣和Doona上学。（只要告诉老师怎么了。）
ETA的原理和警告：
警告：确保实际上只是抵抗（力量发挥），而不是真正担心学校里发生的不良/隐患（欺负？）。
理由：完全是她的问题，不是你的问题（永远不要告诉她“我必须上班！”）；没有戏剧，没有威胁，没有警告；只是事实而已，“好吧，这就是我们今天要去做的；我可以载你上车，也可以走路”。它会引起她的注意。