对于一些提出“不哭”方法的父母来说，这是一个棘手的话题，但是我们使用的是“哈佛大学医学院神经病学副教授，医学中心主任”理查德·费伯（Richard Ferber）提出的“渐进式等待”方法。波士顿儿童医院的小儿睡眠障碍。” 您可以在他的书中找到详细信息：解决孩子的睡眠问题和以下想法是基于我对这本书的阅读。
基本上，您的想法是防止您的孩子彻夜难眠的关键问题是您将孩子放在已经入睡的床上，而他会与您一起拥抱睡觉。每个人在半夜的不同时间醒来，如果您的孩子想和您一起拥抱而不是自我安慰，那将是他们所需要的。
第二个问题是让您突然失踪令您的孩子非常痛苦。有一刻你在那里，而醒来的下一刻（有意识的）瞬间，你不在那儿。这就像是您每次在半夜醒来（每个人都经常这样做-您只是不记得它，因为它很短暂），而枕头却从头顶下方消失了，必须从地板上取回它。这比烦恼更使您烦恼，但比喻是体面的，并且会破坏您的睡眠质量。
那么解决方案是什么？好吧，教您的孩子在没有任何人在场的情况下入睡。有些人只是采取“哭泣”的方法（您让孩子躺下，让他们哭泣直到入睡），但是Ferber意识到对孩子的压力，因此发展了“渐进式等待”方法作为直接的等待。教您的孩子抚慰自己，并且与“哭出来”方法相比，减少了总的哭声。
简而言之，Ferber方法如下（类似于上述Beofett的答案，但有一些区别）：
- 从夜间睡眠开始（不是午睡），在短暂但愉快的就寝时间后，让您的孩子醒着。（就寝时间例程允许孩子开始将例程与入睡相关联，并开始使他们进入“其睡眠时间”模式的过程）。就寝时间很重要！
- 说声晚安，离开房间。您的孩子可能会开始哭泣。
- 选择一个您喜欢的哭声（在本示例中为3分钟-或多或少），经过这段时间后，回到房间让他放心（与他交谈，擦他的背）没有接他或喂他。这样做1至2分钟，然后离开房间。此时您的孩子可能仍会哭。您在这里的目标不是停止哭泣（尽管如果他停止哭泣也可以）。只是为了向他保证您仍然在他身边。
- 您的孩子将再次开始（或继续）哭泣。这次等待6分钟（3 + 3），然后再向他保证1-2分钟并离开。
- 继续重复这种模式，使哭声增加3分钟以上。因此，在第三个周期中，您需要等待9分钟，然后再返回以确保安全。（放心的时间永远不会改变。它停留在1-2分钟）。如果您愿意，您可以选择一个最大的等待时间，无论您完成了多少个周期（例如21分钟），您都不会等待。
- 最终，您的孩子会入睡，但可能会在晚上晚些时候醒来并开始为您哭泣。每次他这样做时，都要重复这种让他哭泣3分钟的模式，然后再放心让他放心，然后在1-2分钟的保证时间内等待更长的时间（6分钟，9分钟，12分钟等）。
那是第一夜。对于您和您的孩子来说，这将是一个艰难的夜晚。对于我的孩子来说，这总共涉及大约两个小时的哭声（在所有唤醒之间），因此，当您或您的孩子第二天休息良好时，选择一个晚上开始哭泣并不重要。许多父母报告说，这会花费更多的时间，而少一些。
应当以相同的方式处理午睡，并且由于孩子在午睡时的“开车入睡”功能不那么强，您可能会遇到这样的情况，即您的孩子哭了一个小时而没有入睡。在这一点上，做不可思议的事，跳过小睡。您将有一个怪异的孩子。不要在孩子可能入睡的地方做可爱的活动。尝试使它们保持唤醒状态，直到下一次午睡时间为止，但是您可能会比平常早一点进行下一次午睡，在此期间还可以。当午睡时间到来时，请执行与上述相同的例程。
在夜晚（和白天）2、3、4等会发生什么？好吧，它的工作方式相同，除了您增加了让他放心之前等待的最短时间。在本例中，在＃2晚，您需要等待6分钟才能使他放心，然后再等待9分钟，然后再等待12分钟，依此类推。您还增加了最长等待时间（24分钟而不是21分钟，例）。
其他几点：
- 如果您还是个孩子，在“保证期”之一中他似乎要入睡，请缩短它，然后在他入睡之前离开。这将使他再次开始哭泣，但请记住目标是帮助他在没有您的情况下学会入睡。
- 如果要使用此方法，则必须坚持使用并遵循。根据这本书，一些父母会说：“这种方法行不通。我的孩子哭了两个小时，所以我不得不接他们并停止哭。” 虽然是出于好意，但问题是，通过抱抱孩子，它鼓励孩子哭泣更多和更长的时间，因为他们知道最终父母会屈服并抱起他们。
- 如果您和您的配偶/伴侣可以在放心的时间关闭进来的服务，而每一次都是每隔一次，这是理想的选择。
- 如果听起来您的孩子准备好入睡了，但是现在该是您进行一次保证会议的时候了，您可以延迟一下。如果您的孩子入睡，那就太好了！你不必须是超级死板的时代-最重要的事情就是等待时间均会增加。
- 在您的孩子独自睡觉之后，您可能会遇到挫折。如果年幼的孩子真的生病或正在发生大事，您可能会遇到暂时的情况，即他可能无法独自入睡。您可能需要回到拥抱状态，但要暂时保持睡眠状态。情况解决后，返回到正常的就寝时间（让他们保持清醒状态），如果孩子抵抗了，则可以使用Ferber方法重新开始。虽然第二次通过会让您的孩子超快-几乎没有涉及太多的哭泣。他已经学会了自我安抚，现在只是要通知他（不去接他）是时候该回去自己做了。
这样做很难-别让任何人告诉你。听到我的孩子们哭泣，就像知道我能快结束一样，这让我很难过。我哭了 但是，我的目标是帮助孩子获得更好的睡眠，而不是帮助自己，并且很快获得回报。＃1晚最艰难，可能需要数小时的哭泣。第2晚更好，但仍然有些残酷。＃3晚是我两个孩子的转折点，哭声也少得多。到了＃4晚上，一切都变得很常规，哭得很少。在大约＃5晚上，我们可以放下我们的孩子，他们会自己入睡并整夜入睡。这是惊人的！在几天的时间里，我们从经常起床到基本上彻夜不眠。我们将婴儿监护仪保持在打开状态，因此我们仍然会在他们 d在半夜醒来并调整他们在婴儿床中的位置，但是不会哭泣，他们会很快入睡。他们的睡眠好得多，并且白天更加快乐。