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根据哈佛健康杂志的说法，虽然蓝色可能是一种令人安心的颜料涂料，但“蓝色波长在白天非常有用，因为它们可以提高注意力，反应时间和心情，这似乎在晚上最具破坏性。”
任何形式的光都会减少褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种可以帮助您睡眠的激素，而夜间光照尤其会使您的昼夜节律紊乱（您的日常生物日程受光照和黑暗的驱动）。与老式白炽灯泡相比，LED灯和那些卷曲的紧凑型荧光灯发出的蓝光更多。荧光灯管出售的涂层可以使颜色偏离蓝色波长。
哈佛建议将暗红色的光用作夜灯，因为它们对昼夜节律的干扰最小。为了改善睡眠，他们还建议避免在睡前2-3小时内看明亮的屏幕，并在白天尽可能多地在明亮的光线下花费时间。
由于您安装了已知会发出蓝色波长的LED灯，因此也许可以在晚上将其用作“刺激物”，而不是在晚上使用它们。在晚上，请选择昏暗的非LED非荧光灯。
玛丽·乔（Mary Jo）的答案很明确–蓝色油漆好，蓝色灯坏，红色灯好。我本打算添加评论，但我还有话要说:-)
避免使用蓝色，因为它的波长能量很高。
红色是好的，因为就波长而言它的能量非常低。
其他颜色介于这两个端点之间。
链接到的LED条纹没有“纯白色”，而是通过红色，绿色和蓝色的组合产生许多颜色。对于LED，我只建议使用纯红色，因为否则会将不想要的颜色混合到灯光中。晚上我自己在家中使用这些纯红色LED，但强度要尽可能低。
睡眠的一个非常重要的方面是没有光线，因为光线会阻碍人体产生健康睡眠所需的褪黑激素的天然能力。（人体产生这种物质的能力会随着时间而下降，这就是为什么老年人的睡眠时间比年轻人少的原因。）
褪黑激素信号是通过化学引起睡意和降低体温来调节睡眠-觉醒周期的系统的一部分（维基百科）
蓝光的破坏力最大，因为它的波长，而且还因为眼睛的视网膜中的细胞对其做出反应，并且大脑认为它是日光–不利于睡眠（有关细节，请参见Google褪黑激素）。您是否注意到蓝色的状态LED令人讨厌地亮了？就是这样。
红光具有最低的波长，因此干扰最少。
红色加成：夜视！当然，这本身并不重要，但是还是有帮助的。夜视是灯光是否具有破坏性的非常直接的指示。座舱通常会被红光点亮是有原因的：眼睛不会被红光遮挡，因此可以保留夜视功能。如果您在夜间看到红灯，然后进入黑暗，您仍然可以看到。看着蓝/黄/绿灯，您的夜视消失了。恢复夜视可能最多需要20分钟。出于这个确切的原因，在我的家中，我晚上用红色LED点亮了通往浴室的路径–飞行员和海员会同意:-)
红色也是新生儿最能舒缓的颜色，但我的理解是它令人舒缓，因为它是一种熟悉的颜色：从子宫内看到的任何光线看起来都是红色！
可以在此软件说明中找到更多参考资料和详细信息。
我的伴侣两个女儿以前总是在睡觉时身体不适，整个卧室都跳起来，弄得一团糟。我在网上浏览时，也看到了关于颜色和情绪的相同建议，因此我们立即着手为房间涂上非常浅的粉红色，并从宜家发出一些像花一样的灯。
当这些灯点亮时，它会发出粉红色的光芒。这不是强烈的粉红色光芒，但似乎确实奏效了。
正如Vicky所说，蓝色似乎是显而易见的选择，但是孩子们通常对颜色有更广泛的认识，因此它必须是非常浅的蓝色。
我可能也错了，但是我敢肯定橙色也是一种刺激性的颜色，因此可能会增加游戏效果。