手持图像稳定技术有哪些？

我的变焦镜头（75-300mm）相当慢：最远处为5.6。（我认为它是3.5-5.6，并且图像不稳定。可惜，我的预算有限！）不幸的是，我的主要用途是手持拍摄：体育赛事等，其中三脚架甚至是独脚架都不在不可行。

加上我颤抖的手的混合，并且由于我通常用它拍摄的是运动中的，所以我使用的是AI Servo自动对焦马达。

手持使用该镜头时，我可以使用哪些技巧来提高镜头拍摄的质量（特别是清晰度和聚焦）？（更笼统地说，当手持拍摄时，我们所有人可以使用哪些技术来改善图像质量和清晰度？）

如果有帮助，我正在使用佳能XTi机身。

1. 在不损失太多质量的情况下尽可能增加ISO（使快门速度尽可能接近1 /焦距规则）。
2. 练习并使用一种稳定的拍摄姿势来帮助稳定相机：http : //blog.muddyboots.org/2009/04/avoiding-blur-due-to-camera-shake.html
3. 缓慢平稳地按下快门按钮，请勿刺戳。大多数人移动相机时，会比按按钮时意识到的要移动得多，这也有助于事先进行练习。
4. 拍照时请慢慢呼吸（不要屏住呼吸）。
5. 尝试将相机置于连拍模式。如果戳一下快门按钮，您会发现当使用连拍并按住快门时，第二张或第三张照片会比第一张更清晰。

别忘了在触发快门之前呼气。它适用于狙击手！

我听说有人在做的一件事是使用一串绳子来改进三脚架-想法是您可以将其绑到现有三脚架板上的D环上，然后张紧使用绳子，例如通过将其缠绕成环在脚下踩一串独脚架，或系在栏杆或支柱上以增加额外的稳定性。

还有其他简单的步骤，例如练习放松技巧，并在关键时刻屏住呼吸。实践使完美

将相机靠近身体...肘部弯曲，双臂靠在两侧站立。通过将相机/镜头的重量移到离您和您的重心较近的地方，与将其握得更远或手臂伸开相比，减轻晃动的重量要容易得多。

尝试与身体形成三角形。例如，我可能会烧屁股坐在地板上，而每只脚在地板上都形成一个三角形，然后膝盖并拢，肘部弯曲。

自拍模式也很方便，可以在您按下快门时停止移动相机。为此，某些相机的快门时间为2秒。

另外，用左手握住镜头，使手掌朝上，拇指指向前方，而不是手指放在上方，拇指在下方。

• 尝试将镜头放在篱笆或其他物体上（使用豆袋）
• 靠在墙上以稳定身体

我在射击气枪方面的竞争是减少相机移动的有用知识。这里有一些提示：

• 重型相机会有所帮助。相机越轻，振动越容易。（竞赛气枪重4-5公斤。）
• 脚间隔30-40厘米，左脚紧贴对象。直腿，向后倾斜。
• 将相机放在左手掌中，左手肘靠着身体。这将使您从摄像机沿您的左下臂和左腿一直到一条直线。
• 找到一个位置，在其中使用尽可能少的肌肉来维持它。
• 对准相机呼吸时，在拍摄前屏住呼吸。
• 挤压扳机，以免晃动相机。
• 将相机设置为单张拍摄模式，以便在拍摄照片时仅按住扳机即可。如果必须立即释放触发器，则会引起运动。或者，只需按住扳机并拍摄几帧，有些会比其他一些更清晰。
• 屏住呼吸拍照后，您需要等待几秒钟，然后开始摇晃，最好稍作呼吸再试一次。

• 独脚架很棒
• 如果不影响您的构图，请更改曝光设置。较快的快门可以防止显示较少的震动效果。
• 如果可能，将相机支撑在肩膀上。您可能看起来有些可笑，但可以帮上忙。
• 较短的远摄长度也可以减少可见的“抖动”。这是相反的规则-您通常可以手握焦距的倒数作为快门速度。例如，如果您放大到300mm，则需要使用1/300快门或更高的快门。由于您说您的手不稳，因此您可能通常需要在其中添加一两个止损。因此，如果您有一个巨大的传感器（如25.6兆像素）或任何怪异的东西，那么您也许可以退出某些缩放，然后在后期“数字缩放”。

• 站立时两腿分开，与肩同宽，略微弯曲（考虑摔跤或空手道的姿势，您要最耐摔倒）。

• 用左手握住相机/镜头的底部。对于更长的镜头，请进一步握住镜头（还有一些变化，例如握住上臂并将镜头放在肘部上：http : //digital-photography-school.com/how-to-avoid-camera-shake）

• 将肘部支撑在胸前，并互相抵住。

• 抬起你的左肩。

• 将相机平放在脸部/脸颊上（略微扭曲脸部）

• 不要紧张手臂或手的肌肉。放松和温柔。

• 慢慢呼吸3次。第三次呼气后，立即轻按快门，然后吸气。

• 拍摄完照片后，请稍稍按住快门。您也可以使用连续模式拍摄两个图像，通常是第一个图像会产生最大的抖动，因为您可以通过按下快门来引起旋转抖动。

• 如果附近有东西，请靠在上面。

• 如果可以靠近地面，请像三脚架一样将膝盖用作支撑。

• 如果可以落地，请躺下。

切勿以低于1 / f的快门速度拍摄，其中f是有效焦距。因为XTi的裁剪因子是1.6，所以它是（1.6 x您选择的焦距）。假设您选择在100mm处拍摄。这意味着您的快门速度应至少为1 / 160s。调整ISO和/或光圈可以帮助您。

这只是一个球场。实际必要的限制可能因个人保持静止的能力而异。

这可能与体育运动等问题不太相关，但是通常在手持稳定至关重要的情况下，我只是在连拍模式下拍摄了几张照片，其中有些照片总是比其他照片要好。赶不上某个特定时刻，但在其他情况下总比没有好。

罗兰·肖（Rowland Shaw）的弦手技巧略有不同，是将相机的颈带绕在您绊倒快门的手肘上，然后对其进行调节，直到束带拉紧。

将其与连续拍摄模式结合使用，我想您一定会获得很多无抖动的照片，即使使用75-300的镜头也是如此。

提高ISO，直到可以使用的快门速度为止：噪点胜于模糊。

另外，请注意，快门速度实际上可能受动作的限制，而不是抖动。由于主体运动，VR无法帮助消除模糊。

乔·麦克纳利（Joe McNally）写了一篇不错的博客文章，内容涉及他使用的“达·格里普（Da Grip）”。那里有很多很好的信息。

http://www.joemcnally.com/blog/2008/03/10/da-grip

拍照时呼吸（或呼出）。

我发现使相机机身接触我的脸很有用。

我没有将其悬停在我的面前，而是将鼻子放在身体的后部。

或者，我让闪光灯靠在额头上。

这里有很多有关相机抓握技术的好答案，但是不幸的是，手的平稳性不会使运动照片的模糊程度降低。正如其他人所建议的那样，提高ISO是最好的选择。手持时，我的ISO通常设置为800，就像其他人提到的那样，噪点比模糊好得多。如果您用完了ISO，另一个诀窍就是直接进入手动或快门优先模式，并设置您认为合适的最低快门速度（例如1 / f）。镜头将曝光不足，但是您可以在后期处理中修复它，但要付出更多的噪音。还是比模糊拍摄好。

我刚刚找到了一个包含有关此信息的页面。请特别注意“使用字符串”提示。它有点基本，但确实如广告中所述。