用ADD / ADHD编程

我已经诊断出ADD。轻微但足以影响我的工作：

• 容易分心
• 一次不能专注于一个项目
• 沉迷于网络
• 拖延
• 等等

您使用什么策略进行补偿？

一澄清

我有真正的 添加。我小时候就被诊断出患有这种疾病，并且一生都在为之奋斗。我不是在谈论由媒体过载引起的人为添加。

更新资料

我刚刚阅读了此说明ADD / ADHD。这是一个很好的描述，特别是对于我们为ADDers编程的情况：

我就像一个工具箱，
将所有我需要 用到的工具
轻轻，整齐地放在箱子中，
随时可以使用。
该工具箱是半透明的，
所以我可以在那里看到它们。

工具箱的钥匙已锁定在其中。

我也遇到过类似的问题。对我有帮助的两个主要策略是

• 任何时候都只有一个项目：我遭受的跟踪项目之多超出了我的指望，每个项目都“吸引人”以引起注意。现在，我通过“一劳永逸”地完成项目或完全删除它们来从根本上减少项目。今年早些时候，我成立了一家公司，现在我分为三个项目：卫生，家庭和公司。

• 关注点分离：在一张桌子上进行所有操作时，从一件事“漂移”到另一件事的风险很高。我已经从我的工作PC上删除了所有拖延的内容，并且仅将我的笔记本电脑用于“播放”和其他私人互联网使用（邮件，用户友好，slashdot）。PC在我的书桌上，在客厅的笔记本电脑上。这样可以使公司与私人物品之间保持健康距离。

当然，这两件事是非常普通的东西。一些较小但也有用的东西：

• 在IRC /其他聊天频道上没有潜伏。在我正在从事的项目中我需要或给予支持/社区，或者我不在那个渠道中。
• 关闭邮件程序。因为项目只是编译而检查邮件只是愚蠢的，因为等待编译只是足够的时间来查看是否有邮件。如果根本没有什么邮件，我已经打断了我的流量白白，如果有是邮件，我要么必须打断我的流程更加办理或者反正踢它。因此，现在，我每天要检查三遍邮件，并显着减少了中断次数。
• 行使。通常，在编程时，我感到跳起并在房间里跑来跑去的冲动。特别是在做出更艰难的设计决定之前。每隔一天骑自行车显着提高了我专注于事物的能力，并提高了整体耐力和健康。
• 花时间记账。我有一个简单的电子表格，可以在其中输入我的公司时间和一些私人资料。我将其保留为15分钟的数据块，这使数据输入变得容易得多，任何较小的单位只会造成更多开销。如果我没有做某事，我可以向公司“开票”，这是在8:00至18:00之间，我知道我做错了。
  另外，在一周结束时，我会收到一份不错的报告，说明我如何度过自己的时间。不过，这里有一个很大的警告。当我大学毕业后开始这项工作时，这对我来说是沉重的打击，我花了很少的时间“有效率地”度过。我花了好一会儿才意识到，我需要记录我为家庭所做的一切。特别：
  1. 我需要记录运动所花费的时间。往上看。
  2. 我需要记录由于外部因素而浪费的时间：我最近经常出差很多，而当我一周只记录25个小时的工作时，我会很烂。但是，如果加上那一周在路上花费的两天时间，我发现我做了40多个小时。突然，“我吮吸”变成“导致我的旅行吮吸的外部因素”，这是一个更健康的说法。
• 定期饮食和睡眠。在07:00站起来，早餐，在12:00午餐，在18:00晚餐，在22:00和23:00之间睡觉。
• 欣赏小成功。即使我还没有到今天，今天也比昨天更好，明天也将比今天更好。
• 调整您的环境。这是一个广泛的话题。作为家庭工人，我给自己买了一把漂亮的新桌子和椅子，现在我只把它用于工作。
  我也很喜欢听音乐，但是人声（尤其是我的母语）使我分心。我尝试过器乐，这种音乐一直工作了一段时间，直到the的节奏开始动弹了。现在，我要完全保持沉默。对于您来说可能有所不同，但是只有一种方法可以找出真实的东西：实验并在工作时观察自己。

• 负责任。获得良心。我与一位深深敬重的老朋友一起创立了我的公司。由于他的在场，并且知道我们的成功是息息相关的，所以我感到必须尽力而为。

• 最后，时刻保持警惕！分心往往会从生活的每个角落和裂缝中蔓延开来（堆栈溢出有人吗？；）。将他们拒之门外并加以管理将保持不懈的努力。话虽如此，我必须关闭我的stackoverflow标签并重新开始编程！

PS：我已经和家人中与多动症儿童一起工作的人聊天。她告诉我，ADHD是一种综合诊断/后备诊断（请参见ADHD维基百科条目，以佐证：DSM-IV V.），并且由于必须在不同的环境下对患者进行监测，因此很难“科学地”诊断。较长的时间以及其他导致症状的原因必须排除。实际上，由于目前尚无全球公认的非精神病学评估测试程序，并且对基本的生化功能缺乏足够的了解，因此将多动症作为“处方药可帮助治疗的疾病”来处理。再次引用维基百科：“有几种有效且经临床验证的方法可以治疗多动症患者。药物治疗和行为治疗相结合是最有效的多动症治疗策略，其次是药物治疗，然后是行为治疗。”

从与她的讨论中得出的结论来看，问题是医生经常选择（廉价，以症状为导向）而不是（昂贵，以病因为导向）治疗药物，而很少考虑对患者的长期影响。

使用名为eXtreme Programming（XP）的开发方法。这是一种轻量级，低礼仪，高纪律的方法。具体来说，请使用结对编程，它可以帮助您集中精力，让您在需要的时候可以暂时离开，而不会影响您正在做的事情。但是不要与ADD的人合作。;]

同样，每个轻视这种情况的人都应该帮助自己喝杯STFU。

我是这个板的新手（由程序员朋友介绍），我的工作是精神病学领域，而不是计算机领域。我告诉我的朋友，关于该线程的评论是我所见过的有关ADD以及与诸如编程之类的具有挑战性的工作相关的问题的一些最聪明的产品。作为一所大型医学院的62岁的精神病学教授，我可以肯定地说，你们正在互相提供一些非常合理的建议。甚至有些抱怨和抱怨中都蕴含着智慧。当然，我对这一切有自己的偏见和信念，这是一种缩水，但是我什至同意一些关于我自己职业的负面评论。医生并非总是有帮助。从良好的科学和循证医学的角度出发，最重要的是，David S. 在上面的第一篇文章中说很有意义。药物治疗可能非常有帮助，甚至可以挽救生命，甚至可以挽救职业，但必须明智地使用药物，并由有思想的，有爱心的临床医生开具处方。使用大麻和酒精等其他物质可能会使人滑坡，从而导致灾难。像你们一样聪明和有能力的人，这是一个挑战，而且对于那些聪明到能够超越日常工作，从哲学层面思考的人们来说，生活从来都不是一件容易的事。感谢您创建此论坛！约翰·T 挑战就像你们一样聪明而有能力，而对于那些聪明到可以超越日常工作，在哲学层面上思考的人们来说，生活绝非易事。感谢您创建此论坛！约翰·T 挑战就像你们一样聪明而有能力，而对于那些聪明到可以超越日常工作，在哲学层面上思考的人们来说，生活绝非易事。感谢您创建此论坛！约翰·T

关闭网络浏览器，以便在工作时间内无法访问StackOverflow。

我同意所提意见。

我是不存在多动症的真正信徒。

这是正常的行为。我们都会分心（只是比其他人容易一些-这不是一个异常的灾难），一个问题是我们可以轻松访问有史以来最令人分心的东西之一，即互联网。我们可以在几秒钟内获得几乎所有我们想要的东西！

您能做的最好的事情就是回到婴儿的脚步。创建一个实际的小任务列表，对列表进行处理。第二秒钟，您意识到自己正在执行不在STOP列表中的其他操作。如果您难以恢复到正在做的事情，请移至其他任务。如果任务足够小，则不应创建问题（除非存在依赖关系）。

杜德（Dude），不要理会该死的医生。您已经迈出了第一步，说“ 我想成为一名程序员，并专注于我的工作。 ”从小做起，专注于工作，如果您下班了，不要打败自己，就继续做下去。

如果情况真的很糟，请采取严厉措施，禁用不需要做的网站。（例如YouTube，但如果您是MS开发人员，则不能使用MSDN）。

TBH，在我的工作场所中有些人没有“ ADHD”，需要从您的书中拿出一张叶子。

更新以下评论

已经发表了一些评论，指出与以下内容类似或类似的内容：

• 我不知道我在说什么。
• 我前面提到的朋友是错误的/没有资格发表这样的评论。
• 我只是错了。

我对这些的回答是：

• 我的朋友有权说他们喜欢的东西，这是他们的意见，就像您有权发表评论反对它一样。
• 如果您想开始反对我的评论，那您就错了。

如我所说，我个人认为不存在ADD / ADHD。但是，即使这样做，也不会阻止我们控制自己的生活。

最初的发布者迈出了成为一名出色的开发人员的第一步，我知道很多开发人员，但是我高度重视的开发人员都有一个共同点：他们正在寻求消除自己的弱点。

原始海报就是这样做的，当然，对此我表示敬意，我只是尝试向他们提供一些建议。在接受“没有很多可以做的，只是吃药”上陷入陷阱是态度的根本弱点。

戴上帽子，祝他好运，如果您需要更多忠告，请随时提问。我对您的支持远胜于对文档的支持。

我没有被诊断为ADD的孩子，但已经接近了。显然，尽管我仍然很容易分心，但我现在作为成年人还可以。一些提示：

-远离刺激物：咖啡，可乐，巧克力等。

-不要听音乐。我发现音乐把我的焦点弄糟了（这似乎对别人有帮助，但对我不起作用）。

-远离网络。不要在slashdot，digg，每个男人和他的狗的博客或其他内容上打开标签。只需关注您重要的电子邮件收件箱和google，即可了解工作所需的内容。延迟闲置浏览直到工作或午餐时间。

-使用“一次一步”拖延的方法。简而言之，与其面对一个艰巨的任务，不如将其分解成较小的部分，对自己说：“我要去做这个迷你任务，然后我会休息一下”。您会发现以这种方式更容易。与“我将只从堆叠中洗碗的方法”相同的技术，然后一旦完成，就可以继续整个堆叠。一直为我工作。

-时不时休息，但不要每20分钟休息一次。每隔1.5个小时休息一下对我有用（放松眼睛，让您放松5分钟）。

• 获取一块大白板并将其放置在可以轻松查看和访问的位置。
• 确保您有几件事要做。
• 将每个字母写在黑板上，在下面留出足够的空间留出笔记。
• 选择一个并开始研究。
• 如果您的想法不稳，请写下您要离开的话题下的任何想法。
• 选择另一个主题。
• 如果您对其他主题有任何想法，请立即记录下来，然后尝试回到所做的事情。

任何对如何克服真实条件的问题提供“建议”的人都是愚蠢的，无情的残酷。

这就像对某人说不存在多发性硬化症，而对某人说只是走路！这很容易，只需将一条腿放在另一条腿上，然后步行即可。忘了医生说的话，如果您积极思考就可以做...完全垃圾！

例如：有些人天生比其他人更厚皮，但是他们敢于“教”其他人如何放松身心……哈哈，多么妄想。某人的心理特征与他们的运动能力没有什么不同，例如协调和平衡。如果泰格·伍兹来到一个协调不力的人那里，并且只是“教”他如何成为一名出色的高尔夫球手，即使从很小的时候开始就不会发生……确保这个人如果被教会会更好……但是您正在与某人的天赋作斗争。

一个更好的例子可能是数学能力……我发现数学很简单，但有些人却不然。我发现绘图真的真的真的非常难！我很喜欢它，但是很难。。。我有很多艺术家朋友试着教我，并确保我有所进步，但我还是很la脚！有些人拥有相同的老师，却产生了非常不同的结果……这是因为每个人的天生亲和力不同……任何不同意这种观点的人都是妄想。

现代社会（尤其是美国）的问题在于，如此多的人相信，只要您尽力而为，您就能在任何尝试中取得成功……这是最新的新闻快讯……绝对的BS。很多人不能承认这一点。成功的真正关键是找到适合您自然能力的东西，然后作为职业来做……如果努力工作，您很有可能会获得中等程度的成功，但是有些人即使他们会做得不好发挥他们的自然技能，因为他们的最佳技能可能并不那么好。

我的信息是，如果您擅长某事（包括大多数人认为是理所当然的神经系统技能，例如“专注”和“组织技能”），那么不要以为某人的困难会自然而然地不存在。只有一个完全傻瓜会那样做！

当然，有些人确实会找借口，但是我遇到的大多数人都在尽力而为。的确，我会说，鉴于他们的天性/后代，例如基因，成长和环境，每个人都在尽力而为。要理解这一点，既需要智慧，也需要同情心。如果您不这样做，那么其中之一就是失踪了……我很难说，但这是事实。

多动症的一个方面似乎在这里被忽略了： 超焦点。一个常见的误解是，ADHD意味着您无法关注事物。实际上，患有多动症的人很难调节他们要注意的事情。不过，这可以对您有利。患有ADHD的人可能完全忽略了那些会完全破坏“正常”开发人员关注事物的能力的事物。

我发现对我来说，进入“区域”比其他开发人员更困难，但是一旦我到达那里，就很难让我离开。众所周知，我开始编码，然后低头看着手表，意识到我花了数小时来敲定代码，而从未考虑做任何其他事情。

实际上，我想说的是，对我来说，更大的问题是我倾向于长时间编码，而忽略了基本需求。因此，请确保您不时休息一下，不要不进餐，喝大量的水！（如果您正在服药，则后两项甚至更重要）

我十岁左右被诊断出患有多动症。在过去的16年中，我一直在使用各种药物和疗法来应对它。

什至有些干扰时，我在尝试工作时遇到了很多问题。我曾经依靠Adderall来保持专注，但是有时会发现自己太投入项目了。我已经停止服药（现在已经一年多了），治疗起来很困难，但非常有益。

当我晚上休息好，有规律的例行安排时，我会更容易集中精力。我每天在同一时间起床（包括周末），并充分利用我的休息时间。休息时打鞋袋是分散注意力并同时锻炼身体的好方法。我确实发现自己有时会迷路，但有时每个人都会分心。

我曾经并且仍然使用利他林，但实际上只是每日最低剂量。我今年33岁，只有在成年后才被诊断出病情。

问题不仅仅在于ADD，还包括副作用，尤其是抑郁和焦虑，这可能会对生产率产生非常不利的影响。

我的建议是：去看医生/收缩，如果他给您开了利他林（或类似药物），请尝试。利他林的半衰期很短，通常在12小时内就会消失。我认为它没有任何长期的副作用，除非您滥用（过度使用）它。

另外，您可以尝试一些镇静药（或其他镇静草药）。

我可能没有您那么差劲，但我发现48/12规则总体来说效果很好。因此，工作48分钟，然后休12分钟，然后重新开始。

我也倾向于进行多个项目，因此我将自己的想法变成了今天。总的来说，我发现如果在开发环境中打开足够多的东西，最终我会被另一个项目而不是浏览器所干扰。

但是，有时这可能不起作用，因此我发现识别（并在必要时写下来）几种使自己入门并远离浏览器\ tv等的方法很方便。我认为它们会针对您。例如，也许采用GTD方法，以便您始终有要做的事情清单会有所帮助。

最后一个想法-您可能想重新利用浏览器的家长控制设置，以便您只能在工作时间内浏览邮件和几个编程站点，并消除这种诱惑。

祝你好运，Dan

即使ADHD是“人格特质”或“人格缺陷”，而不是大脑中具有易于识别的化学原因的事物，最终结果是相同的，对解决方案的需求也相同。

无论哪种方式，这都不应该被任何人当作拐杖或借口。我们每个人都有优点和缺点，而患有多动症的人则具有非常特殊的特点。

这就是为什么我发现ADHD反对者完全被误导了。谁在乎它是否“真实”？有研究表明，大脑中确实存在着多动症所独有的物理现象，但是正如我所说的那样，这对我而言并不重要。

我曾经以为多动症是向父母to养的孩子出售药物的骗局。也许在某种程度上是对的，但是我很确定我的医生给我开的20美元的通用Adderall不会让任何人致富。无论如何...

非技术解决方案

在应对轻度注意力缺陷多动症（注意力不集中的类型）方面，我最大的飞跃是读《完成事情》一书。虽然不是专门为那些患有ADD的人而写的，但本书的核心信息是一组减少精神混乱并专注于手头任务的具体方法。我认为，这对所有人都非常重要，对多动症患者尤其如此！

我的第二大飞跃是阅读诸如“您是说我不懒惰，愚蠢还是疯狂？”之类的书。书中的某些内容将对您适用，而某些则不会。对我来说，知道我并不孤单真的很重要。

我的第三大飞跃是服用处方药。有许多药物，它们都有缺点，但兴奋剂似乎是最温和的。这是重要的一步，但与其他两个相比却显得苍白。没有什么药物可以比得上学习应对技巧，努力工作和相信自己的自我。

技术解决方案

隐藏浏览器或断开Internet连接对我而言不起作用，因为我需要经常咨询它。封锁特定的已知吸吮地点（例如SO！哈哈）对我来说有些有效。

对我有用的另一件事，也许听起来有点奇怪，是使用虚拟机。我的OSX笔记本电脑是我的通用计算机。但是在其中运行的Win 2K3 VM是“工作”，将其置于全屏模式有助于我专注于工作。在VM中，我只有Visual Studio和其他开发工具。没有“玩具”或IM。

晚上上班很有帮助，因为这样可以减少分心。显然，这并不总是可行的。

投资时间和金钱来使我的机器保持最佳状态会有所帮助。如果我必须等待一秒钟以上的时间才能发生事情，我很容易分心。当我的计算机快速且灵活时，我可以以思考的速度使用它。我似乎比您的普通人更关心这一点，因此也许这不适用于您。如果可以，请至少安装4GB的RAM和SSD。

最重要的是，祝你好运！多动症是可以击败的，并且可能还给了您一些真正的礼物，例如超专注力。找出自己擅长的领域并发挥自己的长处。:-)

尝试将时间整理成一些简单的小任务

在极限编程方法中，有一种称为Pomodoro技术的技术，该技术是“ 最初旨在优化个人工作和学习的时间限制策略 ”。该技术“ 是人们可以在任何情况下应用的分时策略，例如作业，学习，打扫房间，甚至进行软件开发 ”。我认为这可以帮助您集中精力。

在敏捷软件开发方法论中，通常会高度重视Pomodoro技术。

从本质上讲，该技术是由您所描述的alt-tab综合征患者所发明的，它成功地帮助了他们解决这一问题。

一澄清

我有真正的 添加。我小时候就被诊断出患有这种疾病，并且一生都在为之奋斗。我不是在谈论由媒体过载引起的人为添加。

目前，我看到一种心理，正在使用Strattera。另外，我锻炼很多。

我曾经做过武术，这也有所帮助，并且想再做一次。

我也很难集中精力完成工作。我要做的是听非常忙碌而活跃的音乐。像Drum，Bass或Rock一样，我的大脑正在聆听这首歌的所有细微差别，对我而言，它起到镇定作用。

伴随着音乐，我感到轻松而专注。但是，当然对您而言可能相反：S

我自己没有遭受ADD的痛苦，但是我在工作时很容易分心，因此我可以同情OP。

但是，在研究我确实遭受的另一个问题（RSI，双臂严重骨折严重加重）的同时，我发现了一种非常新颖的解决分散注意力问题的方法

我找到的解决方案是http://www.workrave.com/welcome/，您可以编程该程序来提醒您以用户指定的时间间隔进行短暂休息。我发现将其设置为每15分钟给我30秒的休息时间意味着我可以集中精力整整15分钟，然后在警报弹出时我可以休息一下，让我的注意力分散。

小休会倒计时，当它接近0时，我可以迫使自己回到需要集中精力15分钟的思维方式。

当然，它还有一个额外的好处，就是强迫我休息一下以防止RSI爆发。

我是一名程序员，已经工作了8年，最近被诊断出患有ADHD！而且，我是一名REAL程序员，因为我可以使用汇编语言以及这些自称为编程语言的OOP进行编程。甚至在去年夏天自学Java和Perl。您可能不知道什么是汇编语言，对吗？好吧，我可以编程到位！尽管它是一门古老的古老语言，但没有一种语言能比我更强大！

不幸的是，有时我们觉得我们的观点是正确的，但实际上它们与事实相去甚远！患有多动症的人能够专注和专注于远远超过“正常”大脑的水平。这称为超聚焦。知识就是力量，所以在给出毫无价值的可怕建议和意见之前，请先进行自我教育。

您可能最了解自己的病情，但是这里有一些建议。

定期休息。这适用于所有人，但我想对于拥有ADD的人更是如此。

充足的睡眠并吃得饱。如果您不这样做，那么您的注意力跨度将更糟，并且您不需要。

至于拖延症，请在一些有关拖延症的博客上阅读，有很多关于拖延症的文章，找出最适合您的方法。

网络成瘾是一个棘手的问题。我有一个使用ADD的朋友，他使用双显示器，一个用于“娱乐”，另一个用于工作。这样，他就可以知道何时花了太多的时间在监听器上；）尽管如此，您的里程可能会有所不同。

您正在服药吗？有什么病吗？向您的医生咨询，也许他可以推荐一些好药:)

总而言之，照顾好自己。饱食和警觉绝不是一个坏主意。

/高手

我认识一个人，他声称在工作时一次做几件事（或至少接受几项输入，例如音乐和电视）实际上是有帮助的。他具有物理学资格，但曾担任程序员。

我的2c

首先，要成为一个专业人士和私人环境中的项目的成功开发商，我可以告诉你，没有什么可以阻止您加入ADD / ADHD，这不会成为您开发的障碍。实际上，由于ADD员工往往会在脑海中建立不同的关系链接，因此通常可能会有所收获（这对启发/创新可能是一件好事，但在尝试与他人保持相同观点时则是一件坏事） 。

可能有帮助的是更多地研究敏捷编程（尤其是XP）和TDD等概念，因为较短的周转时间可以激发您集中精力的灵感。您总是在做某事，如果您愿意，可以选择系统的不同部分在不同时间进行工作。代码的不断重构和改进将带给您一种成就感，而采用传统的瀑布方法可能无法获得这种成就感。

今天，我决定放弃成为一名程序员：（根据我以前的工作，同事和老板，我在技术上非常有能力，而且在学术上也很聪明。）但是，由于我专注于工作，而且组织混乱，所以我很少完成项目。

真的很烂 一直感觉就像我有一个全新的法拉利...但是我丢了钥匙，所以我不得不开车撞人。这就是令人沮丧的事情，它在某事上拥有一些出色的技能，但过于混乱，无法利用这些技能：(

不过，祝您好运……我希望我拥有成功生活所需的专注和组织技能。这几乎毁了我的一生。要保持良好的社交生活甚至很难。即使我真的很关心一个人，我也会经常忘记朋友的生日……如果您有记忆力的问题，尽管人们认为您不在乎:(

我认识一个有摄影记忆的约会对象，他总是会记住每个人的生日或周年纪念日……当然，他看起来更关心。如果您患有严重的多动症，生活实在太糟糕了。它花了您整个生命的£％s ：（比身体残疾更糟糕！

增加分心难度的一种方法是在HOSTS文件中将有问题的站点（如此;）映射到0.0.0.0，从而有效地将其列入黑名单。

我有时会这样做，这有助于提高我与分心之间的心理障碍。

虽然我没有资格提供任何医疗建议，但作为一名永续研究生，我可以说，很多时间是关于自己玩控制游戏的。

如果您的问题是因为您有真正的冲动，那么您每分钟都上网，只是看一些随机站点，那么有时这样做会有效，但这会使“即时满足”的成本更高：例如，我试图完全关闭我的尽我所能建立网络（并非所有工作场所都允许）。我只在任务之间进行几分钟。通常，连接到网络需要30到40秒，因此通常可以抵御这种冲动。

另一种方法是在完成任务后向自己保证是“礼物”：休息，抽烟，点心，玩晕轮游戏，等等……而且，您知道除非您这样做，否则您就无法做到这一点完成该工作单元，可以帮助您减少上网时间。

我也患有多动症伴有抑郁症（感冒）..我被诊断出年纪轻轻，那时还存在利他林之类的东西，但我真正的问题是臭名昭著的图雷特氏综合症。所以医生（几个医生）不想给我开利他林的处方。因此我从高中“按原样”毕业。然后，后来我以某种方式失去了对医生的尊敬，感谢上帝，开始服用利他林。但这是在我被介绍给大麻之后发生的：)悲伤的故事是这样的……人们总是告诉我我很聪明，但是我有点害怕参加智商测试。..也许我害怕看到自己的潜力，并回顾自己的生活，以及对自杀所做的一切。有人可能会说，暂时性问题的永久解决是痛苦的。分数约为140，我对自己说我将开始编程，我所看到的高级乐高玩具，是我小时候真正喜欢的唯一东西。面向对象满足了我的这种热情，当我能够+愿意时，我会学习新的东西...我使用Ritalin，当ritalin（又名Kid可口可乐）引起抑郁症时，我打电话给Mary Jane。活着……我的观点是，我认为我们需要我们自己的开发人员，因为我们确实需要“我们自己的方法”来生活中的所有事情。这包括妇女:)和平！

PS：程序员可能需要很高的专注度，因为您需要在行星际旅行中需要很高的速度，但是速度永远都不够。:)也许我们怪异的连接方式可能会帮助您缩小空间...

适当的营养，睡眠和补水对正常的心理功能极为重要。减少咖啡和糖，并定期喝水。我已经无数次听到Omega-3脂肪酸（在鳕鱼肝油中发现）和镁补充剂已知可以大大减轻ADD症状。

您确定您的医生是好人吗？我是说..从您所说的开始，我也有添加：| 。

但是即使一个小时后我不得不停下脚步，看看stackoverflow或dotnetkicks ...或在房间里走来走去，或与我的一个队友交谈，我仍能完成工作。

所以..不用担心，您可以成为一名程序员就好了。

三个有趣的事实：

有统计数据表明，生产性（尤其是开箱即用的）软件开发技能与ADHD诊断之间存在高度相关性。

对OP：我认为清单上最好的事情是让您信任的人，并向您负责。

嗯...我不记得第三个...

我白天会定期关闭邮件。

我的工作中有射击用的听力保护器。当我戴着它们时，我听不到周围发生的4到8对话。

我在一条胶带上有一个标志，可以用来阻挡我的立方体的入口。

该标志是对我们不在工作的标志的模仿，上面写着：“我不在意了，请稍后再回来”