您有什么技巧可以帮助您早上起来？[关闭]

20

我不是一个早起的人。我养成了从10到7/8，有时是9的工作习惯。

不过，我工作过的许多地方都要求提供8到6或9到6之类的东西。

老实说，我真的很难让我的大脑在早上进入代码。一旦完成，我可以集中精力很长一段时间，并且生产力很高。

它正在进入代码，并开始处理我遇到的麻烦。有时我会因为无法集中精力解决问题而在早上浪费时间（是的，我是在早上写这篇文章的）。

我已经把所有忙碌的工作都放在早上，但是作为开发人员，我没有很多忙碌的工作。

它成为一种自我增强的东西；因为您早上无法完成工作，因此您必须待一会。因为您必须待一会儿，所以第二天早上开始上班就比较困难，依此类推。

其他人对此有麻烦吗？如果是这样，您学到了什么技巧？

谢谢！

productivity

— q303
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2

另外，并非特定于程序员。

— Michael K 2010年

4

程序员因偏爱晚点而臭名昭著，但经常不在合适的地方工作。

— JeffO 2010年

21

题外话？如果这是题外话，为什么也不关闭编程预热？你们是否有兴趣让人们提出问题并完全参与此网站？

— q303 2010年

3

绝对是我的话题！那么，如果这个问题可以用一般的措辞来表达，并且可以适用于程序员以外的其他人呢？

— DarenW 2010年

1

@Josh K，你是对的。我想我确实问错了人。我已经在这个网站上关闭了6个问题中的3个...在某个时候，我只是希望一个问题已经解决。另外，我应该说对其他人的参与感兴趣。

— q303 2010年

17

咖啡。

不，认真；我知道这很苦，但实际上某些浓缩咖啡混合饮料确实很棒。

早上喝咖啡可以帮助我从深夜/大学时期的睡眠方式调整为现实世界的9-5时间表。

— 里沃克
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3

如果您不喜欢咖啡，也可以冲泡茶。

— 罗伯特·格林纳

6

@ user9094咖啡脱水，可能对机敏性产生负面影响。喝一杯好东西，然后坚持喝水

— Phil Mander 2010年

5

@Josh：是的，你今年19岁。在那个年龄，我也有很多精力。

— 罗伯特·哈维

14

@Josh：哦，我明白了。你就是那些人之一。:)

— 罗伯特·哈维

6

@Josh K-很多人不了解咖啡因的一件事是，您的身体在短短两周内就完全不受这种影响。您的身体会在一周内免疫睡眠中断。您的身体也会在24-48小时内失去所有依赖性。在星期五下午停止摄入咖啡因，在星期一再次喝咖啡因，从本质上来说将是“干净的板岩”

— Mike M. 2010年

16

一天结束时遇到特定问题，请离开办公室。
创建某种提示，以便第二天早上到达办公室时首先看到它。
早点睡（我知道说起来容易做起来难。）。
充足的时间醒来准备工作。
吃早餐
淋浴可以帮助您起床，所以不要在睡前洗手（除非太臭，否则您无法忍受。）
在您坐在办公桌前，不要开始摄入咖啡因。
看到＃1的问题了吗？上班

如果执行例行程序，则容易得多。

— 杰夫
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10

健身房

虽然不是刻板印象程序员的首选，但我发现上班前去健身房对早上起床很有帮助。这不仅对您有益，而且锻炼实际上会增加您的能量水平，使您在清晨更加清醒和警觉，加上体内添加的内啡肽，上班会感觉更好。不必费劲就可以使Arnie看起来像个鞭子，在跑步机上只需20分钟，也许划船机就足以让我在早晨醒来。

如果您在早餐时提供富含复合碳水化合物的早餐（对于我们中的英国人来说是稀饭或阿尔卑斯山），那么您将度过一个美好的早晨。

它甚至不必一定是健身房，只是早上走得更快一点，或者骑自行车上班（我没有尝试过，只是一个建议）会产生相同的效果。

— 理查德
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我意识到即使下班后锻炼也很有帮助。因为我认为它给了我一个很好的睡眠和能量。唯一的问题就是继续这样做是如此困难-;

— exiter2000 2010年

+1，只在早上锻炼身体可以帮助您保持专注。一旦您早上开始锻炼，就不会想念魅力了：）

— Simsons 2010年

@ exiter2000我同意，要继续这样做确实很困难。我发现自己虽然是一种习惯动物，所以如果我继续这样做，我最终（希望）会逐渐摆脱习惯

— 理查德（Richard）2010年

如果您发现缺乏时间上体育馆，那么即使在家里进行良好的伸展运动和热身也总比没有好。

— 克里斯，2010年

7

一点点性活动就能使您精神焕发。不是完全的肉疲倦的性爱，而是床上的一丝混杂。

— 马诺伊
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+1代表“混合成翼”。但这是程序员的网站，您知道..;）

— Tom Morgan

嘿，程序员也能得到一些东西……

— q303 2010年

1

我们都只希望这是可能的。对于那些既是A）经典程序员，又没有太多机会在早上陪伴我们和/或B）结婚的人来说，我们只能梦such以求。

— JE队列

我不喜欢无法使用的提示。我感到被排除在外。

— Zurechtweiser，2012年

6

当我发现拖延时间时，我首先要做的是简单或琐碎的任务。从简单的事情开始，就可以使大脑轻松应付需要更多思考和思考的更深层次的东西。

每当我参加大学考试时，我总是从最简单的问题入手。

— 菲尔·曼德
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看起来我们不被允许回答，但这类似于我的：我上一次工作有一个拼图游戏。早上15分钟就是某种正确的刺激方式。

— orbfish 2011年

6

我的建议是1.不要感到难过，并且2.不要与之抗争。大多数公司都希望编程与整天翻转汉堡类似，但事实并非如此。当我是一名开发人员时，我花了很多时间不花很多时间去思考，而是让我的积极思想或潜意识专注于问题或最佳方法。我会迟到，喝咖啡休息，去星巴克休息。但是，当我的大脑想编码时，我就让它编码，而我是迄今为止团队中效率最高的。生产力是我们行业的关键，而不是一时的工作。拥抱使您富有生产力的东西，您就不会回头。

编辑评论：同意。您必须找到可以“帮助您”的组织和经理。但是，我不会满足于Office Space的要求“我凝视着监视器15分钟。看起来我在工作，但我不在。” 那没有帮助任何人。:)

— JP Alioto
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但是，到目前为止，您只能接受这一点。我必须有意识地摆脱长时间分散注意力的习惯。当没有明显的障碍（即面临棘手的问题）时，您可以训练大脑使注意力保持更长的时间。

— 亚当·李尔

是的，但是当人们做出人事决定时，他们倾向于惩罚那些不定时工作的人。从业务人员的角度来看，我可以看到这种不正常现象在哪里令人不安。我确实感到难过，因为我努力为自己的员工保持8小时的热度……否则，我觉得自己在欺骗他们。

— q303 2010年

2

完全同意JP Alioto。我就是那样人们不仅可以将计算机放置在计算机前，还可以开始打字。打字不是编程。程序员就像艺术家。当艺术家有合适的心情时，他们会画画。如果您当时请他画画，那么他会的，但是那不是他的杰作。程序员是类似的。

哈哈昨晚重新看了办公室空间。“我每天只做15分钟的真实工作”的评论提醒我，如果正确的15分钟，您可以比周围的任何人都更有生产力。

— orbfish 2011年

5

醒来
抽烟
每天早上用冷热水淋浴
一些咖啡或茶
昨天晚上开始编码清单

— 罗斯·亚历克斯
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5

抽烟？您知道是2010年，收到备忘录了吗？

— JE队列

2

@Xepoch：我认为这是对OP的有效答案。问题是“您从什么开始”，而不是“您推荐什么”。而且，大多数自吹自rs的人通常并不能过上更好的生活。太多的肉，太多的脂肪，太多的糖，没有足够的运动，没有足够的日光等。在德国，我们说“温室里的人不应该扔石头”。吸烟是有害的，但我敢打赌，您也会对自己的身体做很多坏事，只是对这些问题的宣传并不像吸烟那么大。

— 菲涅耳2011年

@phresnel，我的评论不是要贬低答案的有效性，而是要冒犯他人的意图。众所周知，欧洲比美国对吸烟的接受程度更高。我期望相同的响应，如果我说我走进我的BLM土地靠近我的财产和断火了几个回合的做法太上午，接受一项活动是在年底主观:)

— JE队列

1

@xepoch今天我不是烟民=）

— RusAlex 2011年

4

我建立了例程，并从前一天开始给自己留下笔记，并确保我从早上开始就编写任务。

我典型的早晨上班是这样的：

进去，安顿下来。
喝点咖啡或茶。最好喝咖啡来调味，但是喝茶可以。在这里，温暖的饮料对我来说很重要。
阅读昨晚的笔记，看看我离开的地方。
做我昨晚想做的下一步好主意。昨天离开笔记的我一直在脑海中思考整个任务，因此她一定是正确的。：P
只是继续向下移动我要做的事情清单。

到了这一点，我很期待一天中的“坐下来看看我的笔记”。这几乎和周末坐在家里看一些RSS feed或报纸一样好。

我还发现，在上班的路上收听与开发人员相关的播客可以帮助我在实际上班之前就使我的大脑进入工作模式，但是我将其排除在实际工作之外。

— 亚当李尔
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2

帮助人们的事情是：晚上准备第二天早晨最多要做的三件事，这样您就不必怀疑“那我现在该怎么办？” 在清醒的时候

— 高峰
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1

我很想建议您看看您是否有任何睡眠问题，好像早上需要一段时间才能去上班，这可能是可以解决的睡眠呼吸暂停症状。这只是一个建议，因为我确实拥有该建议，并且我对其进行的治疗对我来说效果很好。

我要提出的另一个建议是考虑早起并尝试锻炼一下，看看是否能帮助您走上正轨。通常我会在午餐时间进行大约半小时的锻炼，因为在那我可以进行一次散步，然后重新思考几乎所有的东西。

— JB金
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1

这就是每天早上我的大脑热起来的方式：

（！）早餐
不是咖啡（对心脏有害），而是绿茶或牛奶
洗个淋浴
（！）骑自行车去办公室（距离我30分钟的路程大约有8公里）。即使是下雨天或下雪天-我都有全套的自行车衣服可以防止我受潮。因此，它可以加速血液，使大脑真正完美地热身。同样，早上我不觉得办公室的其他人感到“疲倦”。

与签名（！）是必需的

我向自己证明这是行不通的：

早点睡

— 天才
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那你如何避免出现在办公室满头大汗呢？

— q303 2010年

@rsteckly，不幸的是，我们办公室所在的建筑物里没有淋浴。所以，一旦我到办公室，1）我去洗手间，用湿毛巾擦身上（确实有帮助），2）然后我将衣服换成常规衣服（牛仔裤+ T恤，我们没有着装要求），3）将衣服放在加热器上（最好是离其他同事较远），并且没人在乎；）

— Genius 2010年

绿茶含有大量的咖啡因，并且不如广告所宣传的那样健康。

— Zurechtweiser 2012年

0

有许多可能的解决方案：您可能取决于家人，同事，可能会尝试一些诸如Workrave的时间管理工具。但最重要的是，您必须知道清晨开始对您有什么好处；你将会得到什么，你将会失去什么。如果您认为尽早开始比较好，那就找出应该怎么做。

它需要一些自我控制能力，但是一周可以做完之后，事情就像吃蛋糕一样。

P / s：就我个人而言，我不喜欢抽烟，喝咖啡……从长远来看不是很好。我建议运动/运动。

— 洪龙
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我认为这主要与睡眠习惯有关。在电子出现之前，这些并不真正存在。灯光和声音会影响您的昼夜节律

像我一样，不要整夜听音乐并凝视着明亮的屏幕，这会使您难以入睡，因为它们会触发您保持清醒。

我让卧室的窗户保持打开状态，光线似乎使我不那么突然地醒来，也让我感到不那么累。我通常在闹钟睡得少一些但觉醒之前就醒来。

使您的环境（灯光和声音）更加自然，您可能会更正常地入睡。

— o
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0

我需要做两件事，才能使代码在早晨流淌。

设定几个（2或3个）明确的目标。
为这些目标设定（较短的）截止日期。

我写下这个目标。例如：

修复重新加载崩溃
在Apache上设置SSL

有效的任务是您对如何进行有清晰的想法，并且可以清楚地表达它们的任务。关键不是要让您的大脑松懈去思考如何进行。并非所有任务工作都适合。但是任何项目都有很多合适的待处理任务。

最近，我将这两个目标定为前一天的最后一件事。您会感到惊讶的是，一个短短的自我设定的期限是多么有效！

— 圣人
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