躁郁症患者独自旅行

躁郁症，广泛性焦虑症（GAD），独自旅行。您好，我想知道是否有人可以给我一些帮助和建议。明年我将独自一人去澳大利亚旅行，这令人难以置信，因为有时我很难走在大街上。但是，我是否需要通知航空公司我有问题？还担心时差和何时吃药，以为我可能会被咬得更多，然后我才能考虑这个计划。

我们将非常感谢您的任何帮助，建议和技巧。

我有一个密友，几年前被诊断出患有GAD和惊恐发作。我到过那里，即使他和我一起旅行，我也看到他受苦，特别是他有点害怕飞行，这引发了他的恐慌发作。

以下提示通常可以起作用，但每个人的提示可能有所不同，因此请对其进行一些调整：

• 保持忙碌。读书，在智能手机上玩游戏，看电影等。
• 坐过道座位。当您的焦虑达到顶峰时，它将帮助您感到有些控制。在机舱周围走几步可以缓解它。
• 这是Xanax使用合法的情况之一，请您的医生开一些处方，以便在飞行前不久使用。
• 飞行的前一个小时左右会最困难，此后的焦虑感会减轻，并且在着陆之前可能会再次达到峰值。
• 飞行前要有充足的睡眠。不要在飞行前强迫自己长时间醒着，然后计划使整个飞行入睡。如果您有焦虑症，就知道您无法入睡，睡眠不足会使焦虑症程度更高。飞行前要充分睡眠，以使飞行中的心情更好。
• 告诉机组人员您担心飞行不会造成伤害。如果您害怕飞来飞去看着他们的笑脸，这将帮助您意识到事情还可以。
• 始终提醒自己，没有人死于GAD或恐慌发作。这只是一个头脑把戏。

对于不同时区的用药时间，前面的问题可以回答。

关于一个人在陌生的地方独自行走时的挣扎，GAD很常见，在这种情况下，药物应该有所帮助。只要记住要开始探索您住宿附近的区域，那能很快回来的感觉会让您感到有些镇定。避免人群和狭窄的地方。

即使该药物在目的地是合法的，也要添加到CMaster的评论中，请确保：

• 您在旅行时随身携带一张处方副本（随身携带的行李+随身携带的行李也有一份）
• 您有足够的整个行程+一定的余地（在那儿要获得更多可能并不容易）
• 您检查是否需要向海关申报（您可能会这样做）。

另外，您也没有告诉我们您从哪里飞。如果您是从欧洲飞来的，则可能会经过亚洲或中东过境，也请检查过境国的用药规则。即使您在运输途中不进行海关检查，还是比较安全的。

我建议您获得良好的旅游保险，以防万一。没有任何理由应该发生任何事情，但是如果是这样的话，您会感到更加安全，因为您可以依靠某人来帮助您。

享受您在澳大利亚的时光，这真是个好地方！

我有时和一个患有1型双相情感障碍的朋友一起旅行。

她通常情况稳定，但遇到躁狂症时很严重，需要住院治疗。

我们前往美国的佛罗里达州。这涉及时间的变化。

行程大约一周后，她经历了躁狂。

她在佛罗里达群岛的医院和诊所接受的心理健康“治疗”绝对是残酷的。我认为这是不人道的。经营精神保健诊所的医生甚至无法做出正确的诊断。他声称她有多种个性，其中一种个性恰好患有躁郁症。 完整的垃圾。

在“佛罗里达群岛”的“治疗”期间，她以如此高的剂量接受了许多药物，以至于她现在患有永久性迟发性运动障碍。

以下是我从该经验中学到的知识，可能会对您有所帮助。

我建议与您的精神科医生，治疗师和主治医生谈一下旅行。

我相信时移会导致躁狂发作。此外，旅行时出现恶心还会导致药物呕吐。此外，超额预定的时间表可能会产生压力。

对于患有躁郁症的人来说，充足的睡眠至关重要。我建议在旅途中计划非常宽松和灵活的时间表。这样一来，就没有压力在充足睡眠前醒来。

我还建议您向医生咨询与您的药物治疗方案兼容的诱导睡眠的药物。您的医生可能会建议您使用Seroquel，Temazepam，Trazodone或Zolpidem等药物。无论他们开出什么处方，请在离开前尝试一下。这样，您将了解它是否有效以及任何副作用。

您的医生也可能会开出抗恶心药物（例如Ondansetron），以帮助预防任何旅行引起的恶心。Haldol还可以帮助缓解恶心，有时还可以帮助缓解躁郁症。同样，离开之前请尝试使用任何药物。

您可能还会发现随身携带轻松的音乐会有所帮助。引导冥想也非常有用。我建议您在旅行之前开始练习。

一些必不可少的物品带给您：

• 耳塞。找到适合您的品牌，然后在旅行前在家中尝试一下。
• 耳机 听音乐和/或冥想向导。
• 睡眠面膜。找到适合自己的一个，然后在旅行前尝试一下。我推荐那些没有碰到你的眼皮的“豆荚”。
• 矿泉水瓶。请注意，您可能必须在安全检查点将其清空。保持水分在适当的水平。一些精神药物（例如锂）要求您的水分不足 或 过量。如果您服用这种药物，请咨询您的医生以获取详细信息。一种策略是开始监测你的液体摄入量，现在，这样你就可以匹配您的旅行这一水平。

由于他们在澳大利亚也会说一种您也会说的语言，因此也许您可以在那里找到支持小组。您可以参加会议只是为了好玩，或者想在任何挑战下获得支持。

我不知道法律要求，但我从未听说过有任何要求您向航空公司披露疾病的信息，除非这会影响他人的健康或安全。无论如何，如果您认为它将以某种方式帮助您，则可以自愿提供信息。鉴于您的病情，请求提早登机或过道（或靠窗的）座位当然是一个合理的住宿条件。

除了准备之外，我建议您放轻松。保持物品松散灵活。不要设定您的旅程需要完美的崇高目标。前进是一项巨大的成就（我为您感到非常高兴！）。您的健康是最重要的，因此我建议您优先考虑。慢慢来，轻松一点，玩得开心！我为你加油！:-)

我将简要介绍这一点：我感觉到您来自哪里。
我的bp表现出来的方式是，我对周围的每个人都感到不屑一顾，这使我脾气暴躁，不耐烦。
在某种程度上，我向任何阻碍我进步或享受的人（例如，我面前的人们以冰河速度下飞机）大声地发表评论。
每天多次发生口头对抗对我来说并不罕见，而在我小的时候，会发生几次物理对抗。

我发现有效的解决方案是：经常使用大麻，但消费水平较低。考虑每隔几个小时（在可能的情况下，而不是在飞行过程中）一次抽一口的一口烟。
Valium或Xanax也有效。
这是一个漫长的旅程，尽你所能。确保有几件事情可以帮助您专注于做自己，例如智能手机/平板电脑/笔记本电脑/笔记本电脑等。让自己远离噪音。最后，在需要时不断重复自己的话：“我们都是试图到达某个地方的人”。一旦您接受了这一事实，您便会接受这样一个事实，即几个小时后，您将沉浸在这样一个环境中，即可以平移到最低的公分母-可以说，如果排在首位的人下车，飞机需要额外的3分钟才能收集物品，然后再继续排队，这就是原来的样子，您对此无能为力。
当然，它很烂，但通常不会像您认为的那样糟。
除非您想进行过多的往返飞机场的旅行（这会打扰您的睡眠），否则请严格控制睡眠，绝对远离酒精。