改变组之间的抓地力？

改变组之间的握持力有用吗？如果我在做卧推或坐行时，在两组之间从窄握力切换到宽握力是否有帮助？还是我在稀释一次做多套运动的价值？

那取决于很多事情。基本上，将抓地力从窄变到宽会改变不同肌肉的参与程度。改变抓地力可能会很好，因为您可能会碰到训练中目标不充分的区域，否则，如果您在筋疲力尽之前从主要部位消除压力，效果可能就不太好。

这两种情况中的哪一种取决于您的完整锻炼，身体的身体状况等。

对此有用的一种情况是，锻炼中支撑肌肉无法“跟上”主要肌肉。您可以稍作更改（或移至其他锻炼）以减轻支撑肌肉的压力，同时仍将主要肌肉作为目标。我希望这是有道理的。

有用的是与锻炼有关的非常相对的术语。在两组之间改变握力将改变激活肌肉的顺序，以完成锻炼。有关示例，请参见BodyBuilding.com上的文章，其中介绍了各种仰卧起坐式握把及其各种优点和缺点。

改变您遵循的路径以实现完全重复，也会改变肌肉的激活顺序，并且还会激活通常可能不会激活很多的肌肉（如果有的话）。

只要您在运动过程中仍能实现全方位运动，您就不会稀释多套器械的价值，因为所有肌肉仍将被激活，只是顺序和强度会有所变化。