杠铃什么时候应该领？

我已经进行了10周的力量训练，并且从来没有为弹簧项圈感到烦恼，因为重量很轻，并且在进行4种不同的热身权重然后再进行工作负荷时，项圈会很痛。

我现在进入一个阶段，此时杆开始明显弯曲（280＃次硬拉，265＃次蹲在17.5kg的杠上），但仍然没有板块滑动的迹象。我也没有发现自己将杆倾斜得足以引起滑动。由于板与杆的紧密配合，即使杆倾斜45度，我也不确定它们是否会滑落（但我明天可能会测试一下）。

但是，每次我找到之前没有搬过酒吧的人时，都会在他们身上戴领子。即使在ez-curl杆上每边仅25磅。

我注意到Rippetoe在他的卧推视频中建议不要在独自坐板凳时给杠铃做项圈，因此，如果杠铃被卡在胸前，重量可能会倾斜。

那么什么时候应该给杠铃打领呢？

偏爱

我之所以蹲下蹲，硬拉和高架压力机，只是因为即使板子滑动一到两英寸，也会使我烦恼。噪音和不对称刺激了我的审美偏好。

蹲着时，我只看到盘子移动了超过一英寸左右，这很好地表明我的盘子太脏了。但是，我经常发现在沉重的硬拉动作中，如果不使用卡圈，板会滑动足够大，以至于明显失衡。

必要性

借助奥运举升机，这些板块将在无领的情况下显着移动。如果您要进行多次销售，这将是一个问题。