减肥是否会阻碍耐力训练（特别是骑自行车，但一般而言）？

这与此处发现的减肥/增肌问题有关，但我想了解是否有任何减肥研究或知识阻碍了耐力运动训练的生理适应性。

耐力训练会发生某些适应性变化，例如增强IIa和IIb型纤维，包括纤维生长和肥大。血管长入肌肉中以帮助氧气传输，人体使用脂肪的效率更高，并增加了肌肉本身的线粒体数量。

这项研究着眼于发生的生理和代谢变化，并表明该组没有体重减轻（由于VO2不变，体重没有变化，因为体重是VO2计算的核心），因此有可能在短期内增加耐力而又不增加或减少体重。同样，在未经训练的人中减轻体重的同时也可能变得更健康。

但是，从长远来看，会发生某些物理变化。特定于自行车，大腿和小腿可能会变得很大。您在短跑运动员中最明显地看到了这一点，在耐力自行车运动员中也看到了这一点，只是不那么明显。常识和上面提到的问题将表明，与耐力训练相关的肌肉生长可能会因减肥而受到阻碍，但这是否还会影响内部发生的变化？（纤维密度增加，线粒体增加，血管生长）。对于未经训练的人，是否有中间立场，在短期内不增加体重就无法获得更多的健身/耐力？欢迎提供任何信息，但最好进行研究。

首先，如果您找不到能解决这个问题的研究，我不会感到惊讶-大多数与健身相关的研究都是由研究生完成的，他们选择的主题必须在他们拥有的时间内就可以轻松解决。另外，我认为很难为这项研究设计一个对照。如果您建造了一个迫使人们保持体重的健身车，则可能会增加很多令人困惑的因素。

正如您可能已经知道的那样，增加健身度=训练压力+恢复。只要您很好地满足了身体的恢复营养要求，那么如果您在减肥过程中碰巧减轻了体重，那么就不会影响您的健康状况。

但是，这是一条好线，如果您处于卡路里不足状态，并且无法正确获得恢复营养，或者努力减肥，则会损害您的改善。WRT的肌肉力量得到改善，长时间运动很容易导致肌肉分解代谢，最终导致肌肉分解而不是增强。

专业自行车运动员在进行明显爬坡的阶段比赛训练时会花时间沿着这条线奔跑，但他们通常更关注功率/重量比，而不是纯粹的功率（尽管在TT阶段，功率很重要，如果您在攀爬阶段损失了大量时间， TT阶段无关紧要）。重量轻是单日比赛的一个重要因素，我认为铁人三项运动员也一样。

卡迈克尔（Carmichael）的一本书中的某处（“适合健康的食物？”）指出，很难同时减轻体重和提高健康水平，尽管他是否再有任何信誉是一个悬而未决的问题。

因此，我写下了所有这些内容，但是我认为，更好地回答您的问题的最佳机会是给乔·弗里尔（Joe Friel）发送电子邮件-他会定期在自己的博客上回答此类问题。