肌肉的生长受限于对方肌肉的大小吗？

我从几个健美运动员（阿诺德，Youtube大个子）那里读过并听到过，胸肌只会与上拉特成正比。必须对两者进行同样的培训才能看到增长。

• 科学的解释是什么？胸肌中的肌纤维如何知道背部的肌纤维在做什么？

• 这条规则适用于所有对立的肌肉吗？

可以肯定的是，胸肌和上在机械上并不相对，但在物理上彼此相对。其他相对肌肉的例子包括二头肌/三头肌，四头肌//绳肌，胫骨前/胃神经肌。阿诺德说，三头肌应该占上臂的三分之二，以便美观，因此，并非所有肌肉对的比例要求始终为1：1。他说，这是审美要求，不是身体要求，但这并不排除存在其他比例的最低身体要求。

据我所知，这一说法是不正确的。我能想到几种可能的解释，为什么这是如此盛行的“医生”并受到如此成功的健美者的拥护：

1. 这不是科学的说法，因此从字面上也不意味着“增长”。在健美运动中，尺寸只是一个因素。比例和形状也很重要。当您在胸口工作时，胸肌会长大，但是如果胸肌的重量与您的背部不成比例地增长，它们似乎就不会长大，相反，它们会随着不平衡的发展而向前拉动您的肩膀，并且在占据时会变大相同的横向空间。

2. 在教练中，您通常不会给运动员“事实”，而是给他们“线索”。区别在于事实是真实的，但可能无法与运动员有效地传达他们应该关注的重点，而“线索”可能是真实的，也可能不是真实的，但它们旨在激发运动员执行所需的行为/表现。

3. 这可能是他们从经验中学到的，这并不意味着它是无效的，但这远非科学真理。

我会说，如果极端失衡状况发展得很好，可能会触发抑制生长的生理机制，但我认为那将是极端的。我认为，在定期使用该声明的情况下，更多的是关于教练/鼓励平衡。

我没有科学研究来支持这一点。但是，戴夫·泰特（Dave Tate）（电动举重运动员）观察到，您的板凳长得很坚固。他的理由是，您既需要一个稳定的平台，又需要在举升过程中接合您的腿。这有助于提升重量。

在将这一点延续到我从健美者那里读到的关于如何构建更大肌肉的理论时，您需要能够做更多的工作（体积，测试时间等）。可以得出的结论是，您的lats强度不足会限制您在实践中用胸口说话所能做的工作。

塞勒的《一般适应综合症》论文（GAS）基本上指出，活生物体通过适应压力来应对压力，以在下次引入时更好地抵抗压力。本质上，为了引起适应而形成更大的肌肉，您需要调用导致这种情况发生的压力类型。如果您由于肌肉失衡而受到限制，那么您就无法诱发必要的压力。

另一个主要问题与受伤风险有关。严重的肌肉失衡会导致挺举器受伤的风险更大。如果您受伤致使自己无法长时间抬起，您将永远无法获得想要的更大胸部。

我不确定您将如何研究这个问题：）例如，您将不得不进行一次集体训练，只有足够的佩奇（没有拉特）来观察这种现象。持续时间是有问题的，更不用说说服别人了。然后我觉得这也不是100％道德的，因为作为该领域的研究人员，您可能会意识到，故意造成力量不平衡会增加受伤的风险。

就较少的科学证据而言，例如，我已经看到了很多关于PEC比经纬度要强得多的问题的讨论，因此，我认为这使该理论无效，因为它描述了一种完全相反的情况（不必要的力量失衡情况） ）非常流行。我将其描述为轶事，但我可以肯定地说，有一些医学和科学工作可以支持这一点。

最后，我认为在他们的层次上适用的内容（阿诺德等）不一定适用于一般人群。当您达到Arnold的身材时（我当然会想到他参加比赛的那几年），您可能会观察到很多这样的小细节，因为您已经成长了很多，现在正在尝试进一步推动您的身体。

最后，我觉得这并没有真正回答您的问题，对此我感到抱歉，但是我想我想说的是我不确定是否可以回答:)我希望至少我的答案可以成为进行更多讨论的良好起点。