为什么Rippetoe的德克萨斯或Mehdi的强力提升而不是Reg Park的原始训练？

我第一次了解到Rippetoe的3x5程序，但Power Clean对我来说似乎有风险，所以我寻找类似的东西，找到了Mehdi的Stronglifts。但是经过一两次Mehdi训练后，我觉得需要加上引体向上（好吧，相当于Cable Pulldowns）以及最近的一些前臂工作。这对我来说似乎运作良好，虽然声称有任何结果还为时尚早。

但几分钟前，我发现了Rippetoe和Mehdi训练的起源。这是雷吉·朴是谁发明了3x5的（或至少他做了它受欢迎）早在上世纪50年代。最令人惊讶的事实是，Reg Parks的原始训练几乎与我的带有引体向上和前臂的改良版Mehdi相同。例如，请参见此处

现在，我的问题是：原来的Reg Park训练有什么“错误”，因此需要Mehdi / Rippetoe吗？Mehdi / Rippetoe在原始Reg Park训练方面有哪些改进？

起始力量和强力提升的目标是力量，并在较小程度上运动。Reg Park的锻炼用于健身准备，与初学者的力量训练有很大程度的重叠。

从Reg Park的锻炼中去除小腿和前臂的工作可以更多地关注其余的元素。