静脉曲张健身训练

最近，我的锻炼伙伴是在一位静脉内科医生那里，他诊断出必须通过手术治疗的静脉曲张（只是一条大静脉），原因似乎是遗传的，她现在必须穿紧身裤（至少到下个冬天手术之前） 。

我们每周一起锻炼3至5次。问题在于我们的大部分锻炼似乎对她的静脉不是很好：

• HIIT
• 力量训练（包括腿部锻炼，例如下蹲，弓步等）
• 短跑（特别是对腿部，尤其是后链的力量锻炼）

她还经常使用迷你蹦床做有氧运动。

对她来说，只穿紧身裤继续做这个好主意吗？

关键是她因为HIIT，举重和冲刺而害怕破坏自己的静脉，但她也害怕因为这样做很有趣而停止这样做，并且取得了不错的成绩。

我已经问过谷歌给我的那些文章：

• http://www.livestrong.com/article/549154-how-to-lift-weights-with-varicose-veins/
• http://www.varistop.com/varicose-veins-exercise/

第二篇文章特别建议避免站立式腿部锻炼，例如深蹲，硬拉或弓步，而应选择心脏和腿处于同一水平的锻炼。我猜想做俯卧撑，引体向上或倒立俯卧撑等上半身运动没问题，但是我不确定。

但是，该站点上的多次讨论表明，要获得相同的结果，很难替换那些方法（即使通过一系列练习）。

因此，如果有人能给我一些提示，使她的训练更加静脉友好，同时又不牺牲自己现在的成绩，那将是很好的（想想目标就像她是一名女性健美运动员一样，只是一种业余爱好而已） 。

特别是，很高兴看到一系列可以在家里进行的下半身安全锻炼，例如可以在哑铃，阻力带和健身球上进行，并且没有其他缺点（例如对膝盖不利）或导致功能性肌肉失衡等）。

我儿子请我看看这个问题。我是第二代静脉生物学家，我本人是1939年创造“硬化疗法”（静脉曲张的注射疗法）一词的人的儿子，并且他创立了目前称为“美国静脉病学会”的组织。作为“美国Phlebology Society”，我参加了大约3-4年，直到政治举起了丑陋的头。

我几乎从不建议任何患者因静脉曲张而避免进行任何运动。唯一的例外是（1）如果刚刚接受过静脉治疗，或者（2）如果患有自发性静脉炎。静脉炎的人知道这是有问题的，并且由于几乎所有静脉曲张静脉炎都是所谓的“浅表性”静脉炎，通常无害，但非常痛苦，我想这样的人处于足够的痛苦中，他们不需要特别要告知他们要进行锻炼，直到他们参加为止。请注意，大多数静脉曲张患者只要活着就永远不会得静脉炎，因此，从统计学上来说，这不是一个大问题。第二类，刚刚接受治疗的患者，一般不需要停止运动。如果后处理 我将它们放入压力袜或ace绷带中，建议他们在建议佩戴任何此类设备的同时进行常规锻炼。在这个办公室，很少要包扎/放养绷带一周以上（有无数种不同长度的包扎/放养规程，有些长达6周，但包括对照在内的任何一项都没有通过对照研究证明是“正确的” ）。我还建议不要进行腿部在比心脏高的位置上剧烈抽打的运动，例如，人们仰卧在地并用双腿举重的运动。但是，我必须补充一点，在比心脏更高的位置锻炼腿部的风险（纯粹是理论上的风险）是肺栓塞（肺部血凝块），而我从来没有，

我也许应该补充一点，在绝大多数情况下，曲张静脉中没有血液凝块，而且正如我上面所说，在大多数情况下都不会发展。

总的来说，我建议任何有静脉曲张并且参加运动计划的人都应该进行该程序，好像他们完全没有病一样（而且我应该补充一点，就是没有证明有静脉曲张在大多数情况下，静脉首先甚至是“疾病”；它可能是循环解剖结构/生理的正常变化，相当于非常短或很高）。如果静脉真的干扰了运动，那大概意味着腿酸痛并长时间站立。但是，即使是具有这种静脉曲张症状的人，通常也可以通过运动缓解。但是，如果情况很严重，甚至锻炼本身都无法缓解疼痛，那么下一步就是在健身房穿压缩袜。如果那不能解决问题，则需要注意静脉。

我每天早上定期去健身训练。我担心当我的腿上开始出现一些蜘蛛状的静脉时，我会被剥夺定期锻炼的机会。我的朋友艾伯特曾建议我应该停止做运动，让我的腿得到最大程度的休息。他的观点是，如果我忽略蜘蛛静脉，它将变成痛苦的静脉曲张。在一些文章（http://gurusgarden.com/disease.aspx?did=Varicose%20Veins）中，我读到如Sarah和BackInShapeBuddy所述，建议对静脉曲张和蜘蛛静脉患者进行轻度运动以改善血液循环。腿。

在咨询了静脉专家后，罗伊·查瓦尔德奇（Roy Chavarcode）先生同意我向他建议一些草药食品的补充，并建议我继续进行轻度运动，并建议大运动会使病情恶化。