做运动后我可以立即睡觉吗？

我正在做我的健身活动。我发现在早上进行一些小练习如举重和倒立是很好的。

我早上5:30醒来，因为那时我需要做一些正式的工作（给我的美国团队发一份更新邮件），我会喝一杯水，然后空腹喝一杯牛奶。然后，我将进行上述练习15至20分钟。但是，我的办公时间从上午10点开始。练习后我会去睡一会儿。

对健康有益吗？它会影响我的体重增加过程吗？

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— 罗纳德里茹
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是的，没关系。睡眠对于健美至关重要。

— ssteinberg 2014年

@ssteinberg，在运动后立即睡觉是我的问题。好吗？

— Ronald Riju

是的，没有任何生理上的理由我知道无论如何会使它变坏，相反，它有助于恢复。

— ssteinberg 2014年

如果我是你，我在运动前喝的不仅仅是一杯牛奶，特别是考虑到你有关体重增加的其他问题。如果你没有为你的训练加油，你不能期望体重增加。

— rrirower 2014年

你根本不应该受到任何伤害。如果有的话，它可能会非常有益。提供您的营养是正确的。锻炼结束后，确保用含有蛋白质，碳水化合物和脂肪的优质食物给身体/肌肉加油。然后睡觉。

— 核苷酸
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