骑自行车可以改善腹肌吗？

我最近注意到我的腹部（在胃上）已经变得非常坚硬。我认为是腹部肌肉。

在至少18个月的每个工作日中，我一直在相当辛苦地骑自行车约一个小时。这是我得到的唯一严肃的锻炼。

我没想到它会增强我的腹肌。我已经获得了预期的大腿肌肉，并且在不到6个月的时间内出现了明显的变化。

我有点担心牢固性。如果不进行运动来改善肌肉，则可能是某种医学问题，值得研究。

是的-有两个原因（可能）。

1.）骑自行车会燃烧卡路里，除非您吃了更多的卡路里来弥补热量，否则您将失去脂肪，从而在胃部感觉更紧。

2.）您的核心肌肉（又称您的腹肌和其他肌肉）几乎都参与了您所做的每一个动作。如果您过去没有做过很多运动，那么您的核心力量可能会有所增长。