咖啡因和肌酸

我从许多在线资料中读到，肌酸在服用咖啡因时效果不佳。

我还读到，如果你从肌酸消耗中消除咖啡因的消耗量，它可能没问题。

我的问题是：只要我们两者之间有一些差距，可以在同一天服用咖啡因和肌酸吗？如果是这样，那么安全性差距是多少？

更新：这是我记得的其中一个来源我读过它 - http://examine.com/faq/does-caffeine-counteract-creatine.html

无论你读什么，只要你感觉更舒服，你就可以服用肌酸。我早上服用了它，现在我在锻炼后服用它，因为有科学。在一天结束时，我的结果与之相同。

在我锻炼之前，我还拿了一勺肌酸（当我刚开始的时候）和一杯咖啡，我看到并感觉到肌酸在工作，这意味着你不应该太担心它。重要的是不要过度思考这样的事情，避免压力。

如果它让你感觉更舒服，只需将它们分开即可，但从我的经验来看，它并不重要。