不同类型的锻炼有什么特点？

根据我的有限知识 - 你必须根据你想要达到的目标进行不同的训练。例如，为了减肥，我应该做很多重复的小举重（同样 - 根据我的有限知识）。其他锻炼类型的特征是什么（增加肌肉力量，提高耐力等）。一般的锻炼类型有哪些？

• 减肥，燃烧的卡路里比你吃的多。这可以通过锻炼更多或少吃。
• 为了获得肌肉，你需要挑战你的肌肉。这通常是通过举重物来完成的。你还需要一个卡路里剩余才能成长。
• 为了提高耐力，需要更长时间或更频繁的耐力。

如果你将“减肥”解释为“减肥”，那么你没有理由不能同时做所有这三件事。我不同意训练的“类型”，只是不同的目标。只想减肥的人可能只是在跑步机上跑步，但这并不意味着举重在这个目标上不会同等（甚至更有效）。