Questions tagged «stamina»

我有点坐着不动，而且久坐不动，他通常会气喘吁吁地走上几段楼梯。最近，我在北威尔士州的斯诺登（Snowdon）上走了（往返10英里，山顶1100m，总共约6个小时），我有时感到一阵挣扎，气喘吁吁，心跳得很厉害！有各个年龄段（6-90岁）的人都经过我，却不为所动。 最近，我在电视上看到了一篇关于82岁老人的文章，这个老人已经跑了几十年，现在仍然每天出门（一次20英里）。 我很好奇，是什么让他（和我看到的助行器）变得“健康”-他的耐力来自何处？他像我一样瘦得很瘦，所以我猜想肌肉在其中不起作用。我只能认为这取决于心肺功能？

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

我身体不好 我现在30多岁。我很难进行十次俯卧撑，仰卧起坐/仰卧起坐伤害了我的背部，并且我不能慢跑5分钟以上而不会感到筋疲力尽。我不太胖，只是在BMI方面越过了“超重”界限。 我选了几本健康杂志，而提出的练习却超出了我的能力-我几乎不能做俯卧撑，而在其他练习之间却很少做。我发现健身房有点太贵了，超出了我的日常路线，如果我不得不依靠它的话，它可能会退出。我已经在Internet上进行了搜索，但是我真的无法弄清楚那些网站和博客的可靠性。 现在，我有兴趣每天早上洗个澡前进行大约30分钟的锻炼。我认为，如果我可以舒适地维持每天30分钟的锻炼程序，我会处于更高的状态。如果可能的话，应该没有设备，尽管哑铃或家里可用的任何东西都可以。 我对力量/肌肉锻炼不是很感兴趣，但对提高耐力，不生病，改善姿势以及只是感觉良好并不感兴趣。

10 workout-routines  posture  stamina 

根据我的有限知识 - 你必须根据你想要达到的目标进行不同的训练。例如，为了减肥，我应该做很多重复的小举重（同样 - 根据我的有限知识）。其他锻炼类型的特征是什么（增加肌肉力量，提高耐力等）。一般的锻炼类型有哪些？

3 workout  weight-loss  strength  stamina  workout-types 

我主要在小球场打球，所以有很多短跑，快速改变方向等等。所以虽然我第一次想到建立耐力只是为了远距离跑，我想知道是否有一个更加节省时间的方式依赖这项运动？ 另外，在比赛前的能量输入方面，有什么好的建议？我一般只是在赛前30-60分钟内给自己加糖，巧克力棒+ lucozade / pocar​​i汗水。我确信这些有所不同，因为我确实在没有任何赛前糖的情况下更快地感到昏昏欲睡，但是我想在时间，数量，类型等方面尝试改进它。

3 stamina  soccer 

我曾经是短跑选手，曾经参加过100、200米的比赛，但现在我正在训练自己，以提高自身的耐力和参加长距离比赛。 我每天在跑步机上跑步1公里。跑步机会帮助我增加耐力吗？还是我必须选择一个空旷的场地/道路？ 另外，我已经在4:05分钟内完成了1公里的比赛，如果我准备参加10公里的比赛就足够了吗？到目前为止，半程和全程马拉松是一个遥不可及的梦想。另外，我只想将马拉松作为个人成就来参加。 我欢迎任何有价值的建议。

2 running  long-distance-running  marathon  running-training-plan  stamina 

我是一个硬核的回转器。我一天锻炼2小时。但是我无法保持中途锻炼的强度。我的意思是不能保持我开始的活力和耐力。目前我正在努力增加体重和提升重量级，所以我热身8-10分钟。它在印度哈里亚纳的寒冷冬天。你能提出改善我的耐力的方法吗？在锻炼之前，我应该做些什么来提高耐力或服用某些补品？在锻炼前服用大量碳水化合物真的有帮助吗？

workout-routines  workout  stamina  intensity 

不是母语，我不确定“耐力”这个词是否合适。我希望你明白我的意思。 我的目标是提高学习的耐力。我想花更多的时间学习不疲惫或失去注意力。如果我可以睡得少，那会更好。我身边的很多人声称我需要做那个运动。我不知道这是否属实，但无论如何我都会尝试。 根据我的理解，大致有两种类型的运动：有氧运动和力量训练。似乎做一种运动会对另一种运动产生负面影响。例如，他们说长距离跑步会摧毁你的肌肉。 我将尝试跑步和重量训练，我想知道我应该花更多的时间来达到我的目的。有关于这个主题的研究吗？或者您可以分享您的个人经历吗？

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