何时为脊柱后凸患者开始锻炼前肌？

我听说如果有的话 驼背 ，它对前面的肌肉（腹肌，佩奇）有害，因为它们会使问题恶化。因此，如果一个人已经开始做正确的运动来矫正他的背部，何时适当的时间开始锻炼前肌？

您的物理治疗师可能是回答这个问题的最佳人选。因为有不同 脊柱后凸的原因， 做纠正练习的结果很可能取决于原因。

如果你的脊柱后凸的原因是姿势，那么加强上背部和肩胛骨肌肉同时增加缩短肌肉的灵活性应该有助于平衡你的姿势。只要在此提到“Y，W，T”肌肉 姿势练习答案 测试很弱，你可能想继续你的矫正练习，并尽量减少像佩奇一样的前腿肌肉的工作。

至于腹肌，它们可以加强 没有仰卧起坐 使用诸如木板之类的等距测量来稳定行李箱。以这种方式加强他们应该通过在加长而不是缩短的位置使用稳定性来赞美你的躯干强化练习。