腰椎管狭窄症[关闭]

我有如下所述的腰椎管狭窄症 这个问题 。

自从我受伤以来，我一直在使用椭圆机，但有时我仍然梦想着跑步。

在我受伤之前，我通常以7英里/小时的速度跑2-3英里或短距离冲刺作为间歇训练的一部分，在50-200米之间。

在我的条件下推荐这种活动吗？

首先，我将回应亚历克的评论。如果您被诊断出患有椎管狭窄，您应该寻求合格治疗师的建议。此外，您可能希望得到另一种观点和MRI，因为X射线不是椎管狭窄的最佳指标：

X射线可以向医生显示与脊柱有关的各种体征   狭窄，包括失去正常的椎间盘高度，   骨刺（骨赘）的存在，以及脊柱不稳定（异常   椎骨之间的运动）。腰椎管狭窄症的最终诊断   通过MRI扫描（磁共振成像扫描）进行狭窄   或CT扫描（CAT扫描或计算机轴向断层扫描）。这些更多   高级测试，用于可视化下背部的神经   检测他们是否因腰椎管狭窄而受压。   （ http://www.medicinenet.com/lumbar_stenosis/page4.htm ）

然而，话虽如此，并且，作为对您的病情有过任何经验的人，我可以为您提供一些建议。我会提醒你不要过度积极恢复。我在你的评论中评论过 上一个问题 ，椎管狭窄是椎管狭窄的通称。它通常表现为 椎间盘突出，或凸出的椎间盘突出 。椎间盘伸入椎管内，从而引起神经根受压。由此产生的症状可能使人衰弱。

根据我的经验，在您目前的情况下，跑步通常是禁忌的，因为施加在您脊柱上的力会进一步增加任何现有的脊柱压迫。我建议你寻求不那么激进的运动，比如游泳或散步。此外，如果您尚未开始治疗性拉伸计划，那么您应该在物理治疗师的指导下考虑这一点。