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乱扔东西（背着背包跑）是个坏主意吗？
我开始练习中世纪的全接触，这意味着我必须穿着30公斤++的钢铁装甲战斗几分钟。为了使我身体上适合这项运动，我决定（除其他事项外）开始背着背包跑步（又称背包骑行）。 我有一个不错的军用背包，它不会弹跳，可以保持在我背上的高位并提供良好的支撑。我刚开始的时候（体重的10％）开始工作，我的目标是在6个月左右的时间内达到20％，具体取决于我的成长方式。 但是，我想知道如果背负重地跑步对我的脊椎，肩膀，腿等是否有害。我不想因此而冒着健康风险，因此想了解您的意见。谢谢。 编辑 我的目标不是像其他问题（带背包跑步）那样，每天随身携带普通物品。我想知道我是否可以以一定的重量开始在背包中跑步，并开始以可控制的方式增加越来越多的重量，同时又不危害我的健康。 对于砝码，我开始使用小砖块和水，然后将其演变为豆类，后来可能是沙子。