训练前洛基吃的那些生鸡蛋怎么办

我现在已经快过30岁的健身生活了。我以前从未关心过它，但是我意识到我已经很晚了，因为我已经停止了所有的运动生活并久坐不动。我已经在健身房锻炼了大约2个月，并且正在学习有关训练和营养的知识。我意识到训练前要喂多少食物对于提供能量很重要，因此我可以尽最大努力进行活动。我在训练之前就开始吃水果，这对我的训练产生了很大的影响。

因此，我开始想知道在第一部电影中洛基（Rocky）吃的鸡蛋有什么处理，在开始训练之前，他吃了大约3个生鸡蛋。

从本质上讲，鸡蛋中含有大量的优质蛋白质，大鸡蛋中含有6克蛋白质，以及维持运动所需的胆固醇和卡路里。在1890年代，人们认为煮鸡蛋消除了一些营养价值，这一传统在健美运动和拳击运动世界中得到了广泛的赞誉。我怀疑某种程度的男子气概也参与其中，因为许多人发现生鸡蛋令人恶心，因此将它们cho住是证明您自我控制的一种方式。此后建立了现代科学人类可以在煮熟的鸡蛋中吸收90％的营养，而在生鸡蛋中仅吸收50％的营养，包括蛋白质。一些运动和生食专家已经掌握了该科学的一部分，并声称生鸡蛋是热量少，蛋白质含量高的良好蛋白质来源，而忽略了蛋白质含量降低的问题。当然，生鸡蛋是沙门氏菌和大肠杆菌的潜在来源。大肠杆菌，他们在洛基时代就知道了。

简而言之，这部不好的科学在电影上映之时就已经过时了，从那以后发现它就变得更加谬误了。

众所周知，拳击世界-特别是在制作“洛奇”电影的时代-不利于根据研究和发现开发营养和运动的新方法。

整个“喝生鸡蛋，每天早晨跑5英里，打败这只冷冻猪”的方法，今天并不是您真正应该努力的方法。