什么是适合我的蛋白质？我正在努力寻找一个[关闭]

我是一名14岁的运动员，他在学院里踢足球，在国际上也戴着一些帽子。我的季前赛已经开始，我需要一些蛋白质来协助我的训练和训练目标。我需要保持苗条，使体内的脂肪保持在非常低的水平。我需要变得更强壮，但我必须保持苗条和运动。什么是适合我的蛋白质？请您举些例子吗？

您从肉类和奶制品中获得的任何蛋白质。

您今年14岁，尚未完全发育，这意味着，即使您对吃的东西一无所知，您也将获得巨大的收益。

只需吃你父母为您服务的东西，并完成您的蔬菜！