什么是本体感受？

我最近看到这个术语突然出现，就像这个有关衡量平衡的问题一样，但是我并不了解它的含义。有一个没有Wiki摘要的标签。这个术语是什么意思，它与运动有什么关系？我为什么要关心它？

本体感受=位置感。 这是对身体位置和姿势的内在意识。人体中的感受器（例如，肌肉纺锤体或肌腱中的本体感受器以及耳朵的迷宫）接收有关关节位置，压力或伸展的信息，并提供反馈。这种感觉使您可以闭上眼睛，仍然知道身体部位在太空中的位置。没有这种运动感觉，除非注视，否则您将无法在闭眼的情况下保持平衡，也无法判断膝盖是否弯曲或伸直。

为什么本体感受对健身和运动很重要？
您的本体感觉越好，您的关节就越能适应位置的变化，例如在不平坦的表面上奔跑。本体感受不是全部或没有意义。相反，存在一定程度的灵敏度和准确性。本体感受会随着年龄的增长或受伤而减轻，并随着神经肌肉训练而改善。

为什么要关心本体感受？ 良好的本体感受对于平衡，敏捷，运动表现和预防伤害很重要。例如，如果您扭伤了脚踝，则脚踝关节的本体感受会降低（除非您已特别地恢复原状以恢复该意识）。这会使您的脚踝以及脚踝周围的肌肉效率降低，更容易再次受伤。为了改善您的本体感觉，请尝试一些运动，例如，有腿和无腿的站立平衡运动，包括睁不开眼，脚趾或脚跟走路以及在摆动板或BOSU上保持平衡。

身体相邻部位的相对位置以及运动中所消耗的力量感。

维基百科

从本质上讲，这意味着您无需看就可以知道身体的各个部位，因此，即使闭上眼睛，即使看不见手或鼻子，也可以触摸鼻子。

我没有遇到任何与本体感觉有关的信息-这是一种与生俱来的感觉（如触觉）。

我认为这是当您意识到自己的身体各部分时，例如闭上眼睛并且能够不经意触摸鼻子的时候。我听说您通过力量训练和力量练习增加了本体感受。这与您的神经训练有关。