Questions tagged «proprioception»

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如何衡量余额?
平衡是非常重要的:有研究表明,它有助于防止损伤(例如,这项研究(西班牙文)),它过渡到赤足/简约主义跑步时是非常有用的(见本或本)和本体感觉训练伤后康复计划的主要内容(该研究引用了其他研究来支持这些主张;它本身与上身本体感受有关)。由于我感觉自己在健身方面缺乏能力,因此我决定继续努力。不幸的是,我不确定如何衡量我的进度。 我听说过一种叫做“火烈鸟测试”的东西-一只腿闭着眼睛站着,测量可以保持多长时间。在这里,我认为摇摆是不可接受的,但是脚上的小肌肉呢?我感觉他们正在工作并且正在做“微矫正”(这毕竟是我正在尝试的结果),但是我应该只测量我完全静止站立的时间,或者感觉到脚在火烈鸟身上运动/抽动还不错吗? ?另外,还有其他测试可用来衡量我的平衡,尤其是当我通过火烈鸟测试后。 我目前的日常工作基本上是火烈鸟测试,每天赤脚在坚硬的表面上重复进行10-20次。我的理解是,一旦这很轻松(我想是通过不感到脚部抽搐)来定义的,我就可以转头(以进一步限制内耳液对平衡的影响,而只专注于体感输入))。我认为到这一点,火烈鸟测试太容易了,需要进行其他测试。

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什么是本体感受?
我最近看到这个术语突然出现,就像这个有关衡量平衡的问题一样,但是我并不了解它的含义。有一个没有Wiki摘要的标签。这个术语是什么意思,它与运动有什么关系?我为什么要关心它?
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