Questions tagged «stability»

我做很多举重；特别是重型复合式举升机。我还与一支目标手枪队竞争。多年以来，我听说许多教练和神枪手建议严肃的射手远离重物，因为这可能会影响握持手枪时手臂的稳定性/精确度。 这项运动的身体要求是能够以手臂的长度握住2磅的手枪（仅一只手/手臂），并且肘部尽可能稳定地锁定5到10秒。 所以我的问题是：这两项运动有冲突吗？有人可以解释一下为什么举重会（或可能不会）损害我握住手枪的能力（如果我不举的话）的能力吗？

12 weightlifting  muscle-endurance  stability 

平衡是非常重要的：有研究表明，它有助于防止损伤（例如，这项研究（西班牙文）），它过渡到赤足/简约主义跑步时是非常有用的（见本或本）和本体感觉训练伤后康复计划的主要内容（该研究引用了其他研究来支持这些主张；它本身与上身本体感受有关）。由于我感觉自己在健身方面缺乏能力，因此我决定继续努力。不幸的是，我不确定如何衡量我的进度。 我听说过一种叫做“火烈鸟测试”的东西-一只腿闭着眼睛站着，测量可以保持多长时间。在这里，我认为摇摆是不可接受的，但是脚上的小肌肉呢？我感觉他们正在工作并且正在做“微矫正”（这毕竟是我正在尝试的结果），但是我应该只测量我完全静止站立的时间，或者感觉到脚在火烈鸟身上运动/抽动还不错吗？ ？另外，还有其他测试可用来衡量我的平衡，尤其是当我通过火烈鸟测试后。 我目前的日常工作基本上是火烈鸟测试，每天赤脚在坚硬的表面上重复进行10-20次。我的理解是，一旦这很轻松（我想是通过不感到脚部抽搐）来定义的，我就可以转头（以进一步限制内耳液对平衡的影响，而只专注于体感输入））。我认为到这一点，火烈鸟测试太容易了，需要进行其他测试。

10 stability  balance  proprioception 

我有一位非常有名的瑜伽教练，在与健身相关的各种角色中拥有16年的经验，他声称通过伸展运动来增加运动范围实际上会降低稳定性。原因是肌肉松弛实际上会使您在某种程度上变得虚弱，甚至降低爆炸强度。但是，在浏览了许多有记录的研究论文之后，我没有找到任何证据来支持这一说法。

2 flexibility  yoga  stability