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你没有 不得不 弯曲你的肘部 db提升 。 EXRX，作为一个例子说明：
用双手抓住哑铃。将哑铃放在鞋面前面 腿 肘部笔直或略微弯曲 。
当你弯曲肘部时，你会做三件事：
你降低了杠杆，因为杠杆臂（字面意思是，在这种情况下你的手臂）更短。如果你有一个33英寸的手臂，在完全伸展时，哑铃在你面前是33英寸（基本上）。如果你弯曲一下，哑铃现在可能在你面前25英寸：这是你可以提升的重量的一个很大的差异。
如果有什么疼，或者你在运动范围内有任何特别的弱点，你可以迅速缩短杠杆，以动态的方式减少肩部负荷。
锁定的肘部对肘关节本身施加更大的负荷，并且不会使肌肉接合（特别是肘部） 肱桡 ， 肱二头肌 ，和 肱 ）分担负荷。静态加载骨骼和结缔组织而不是使用肌肉 稳定剂 对于大多数练习来说，你想要有一个“轻微弯曲”的原因。
人体有一种很自然的生产方式。如果你不得不推车，你可能（可能）吸一口气，握住它，弯曲膝盖，弯曲你的肘部。由于我试图击穿上面的原因，完全锁定手臂推动汽车自然没有吸引力。