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你不是一个ectomorph。没有像ectomorph这样的东西，因为体型的概念是一种无意义的伪科学，它是在20世纪40年代制造的，并且从未被证据所支持。
你的体型是5英尺7英寸和55公斤，非常瘦。如果你在没有锻炼的情况下多吃，你就会变胖，如果你吃得更多，并增加足够的力量和力量训练，那么你将成为肌肉发达，和其他人一样。
群众获胜者可能会为你工作，但这是你的教练的懒惰建议。更好的方法是使用卡路里计数应用程序跟踪您正在吃的所有食物，并设置每天的卡路里和蛋白质目标，确保您吃足够的食物来达到这些目标。如果你决定服用大规模获得者，只要确保你正在服用它，除了你通常吃的东西。不要将它用作代餐。
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