6 我住在二楼，虽然我喜欢跑步，但有时不必在寒冷中外出很高兴。恐怕使用跑步机与楼下的邻居坐得不好。有人对此有经验吗？ running exercise-equipment treadmill — 扎卡里丹格 source 这确实取决于跑步机的构造质量，建筑物的隔离程度以及您自己的运行方式。因此，另一个人的经验可能对您没有帮助，而是您应着重于在特定情况下如何使其可行 — Ivo Flipse
5 以下是一些不错的建议的链接：如何在二楼使用跑步机。 我认为90％的噪音/振动问题将取决于房屋/公寓的结构。如果没有厚实，隔热良好的地板，则需要添加泡沫垫，直到达到每个人都可以接受的“安静”水平，并希望不要为了摆脱跑步机而放弃很多垫子。举重，除非您将其放下，否则噪音很小，您将得到更好的锻炼。 — 米德·鲁宾斯坦 source 好发现！但是虽然举重当然可以安静一些，但是如果您打算在越过冬季过后再继续参加马拉松比赛，那没有帮助吗？;-) — Ivo Flipse @Ivo-举重实际上对跑步有帮助-它可以锻炼肌肉，使身体在有氧运动中更有效。 — 米德·鲁宾斯坦 1 是的，但是如果您不真正跑步，则会损害您的耐力，因为您实际上不再跑步了。没有任何举重可以让您参加马拉松比赛，但这仍然是一个很好的锻炼。 — Ivo Flipse