您应该每天锻炼腹肌还是像其他身体部位一样包括休息日？

与一位朋友辩论，他说您基本上每天都可以做腹肌锻炼（木板，护膝，仰卧起坐健身球等），其他人则说您说的治疗方法与其他身体部位一样，应该在中间休息几天以获得最佳结果。

在互联网上看，我看到了两种观点，所以想看看人们认为哪种更有效的方法来锻炼腹肌，以达到六块腹肌的目的？

通常，除非您使用类固醇激素，否则无论如何都要最少休息一天。实际上，休息两三天会更好，并且鉴于您的核心肌肉包括背部肌肉，并且较大的肌肉需要更多的恢复时间，因此您应该倾向于更多的腹部运动（如果您尚未平衡腹部运动） ，您应该开始）。

在肌肉核心是一样的，在身体其他肌肉，即要更强，他们需要休息。拥有可见的腹部肌肉更多的是身体脂肪的问题，而不是力量。

我自己的强化核心经验是，最好将意识锻炼（例如，瑜伽，健身球等不会使肌肉磨损的力量）和力量训练（例如下蹲，硬拉等）结合在一起。

对于具有“六包”的目的，减肥是覆盖在其他的答案，如见局部脂肪减少，运行和六包和六包WO rotine。