我已经在一些网站(车身制造和t-nation)上阅读到,Box深蹲是很好的练习,可以帮助您完成硬拉。您没有得到完整的运动范围,通过运动它们,我似乎感觉到背部更加拉力,而不是臀部或腿...所以,它们在某种程度上更像是硬拉吗?是盒子提供的驱动器,它对硬起重有好处吗?
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缩短运动范围有何优势?
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VPeric
@VPeric相对于深蹲,硬拉还可以缩短运动范围。
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罗宾·阿什
@VPeric-范围较短,可以增加重量
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Meade Rubenstein
@ MeadeRubenstein @Robin好的,你们显然都比我更有经验,但是我读过的所有资源都同意,ROM缩短虽然可以增加重量,但是却不利于某些肌肉的发育。我想有时候还是有原因的。
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VPeric
@VPeric是的,您是对的,但是如果您以更大的运动范围来进行另一项运动,那么以较小的运动范围来进行一项运动就不会受到损害。这也是相对的,人们不会将硬拉视为一种不良锻炼,因为它的运动范围较小。
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罗宾·阿什