Voodoo牙线如何工作？

Voodoo牙线是CrossFit中的一种新趋势？如果我正确理解的话，基本上涉及将肌肉群或关节紧紧包裹在voodoo束带中，同时拉伸或进行某些锻炼以提高被包裹物的活动性和强度区域。

这是如何运作的？在伏都教牙线下生理上会发生什么？

从本质上讲，发生的事情是该狭窄部位可防止关节和结缔组织进一步发炎，并稍微限制血液流动。伏都牙线（或打开的自行车内胎）被清除后，血液流回该区域。对于具有大量结缔组织的关节（例如肘部和膝盖），这会使血液冲洗掉一些多余的白细胞，这些白细胞进一步加剧了发炎区域的状况。除此之外，我还需要做更多的研究。

用于治疗肌腱炎：

这不能治愈基于炎症的损伤，例如肌腱炎，也不能阻止各种形式的疾病再次困扰您。但是，它确实提供了一些缓解，并且可以让您继续培训。每当您遇到基于炎症的问题（如肌腱炎或滑囊炎）时，您正在做的事情都会引起该问题。在处理之前，您将不得不一遍又一遍地重复分类。例如，我发现肘部肌腱炎的主要原因是我做了很多三头肌锻炼，但对二头肌却几乎没有做任何事情。我在日常工作中增加了高卷发度，肌腱炎消失了。

有几种类型的伤害，我链接的视频中使用的伏都牙线只能解决炎症。如果您确实撕裂了韧带，扭伤了关节等，则需要去看医生。通常，康复包括在愈合过程中远离受伤的肢体，并以低体重的高代表重新开始工作，以增强结缔组织并使血液流过关节，直到再次完全健康。

用于移动性：

牙线并不会使您变得更强壮，但是它确实会改变您进行某些类型的拉伸时肌肉的定向方式。这意味着您可以使用伏都教牙线加强拉伸效果。同样，当您用牙线剔除时，血液就会涌入伸展区域。最好的选择是赶血帮助恢复健康。在有限的时间内，您的肌肉可能会类似于健美运动泵，但是这种效果严格地归因于运动后的额外血液活动。

驳斥RICE：

为了应对软组织炎症问题（请参见上文的肌腱炎），冷冻疗法可通过增加淋巴结的通透性使情况恶化。基本上，多余的组织液会倒入发炎区域而不是倒出。

相反，建议使用压缩方式，可以是任何压缩方式，包括氯丁橡胶牙套或袖子。MCE（由设计伏都教乐队的人）代替了RICE（休息，冰，压缩，海拔），而是MCE：

• 只要有可能，就安全地移动
• 压缩淋巴管和软组织（使用束带，肌肉收缩，衣服，normatec等）
• 可以时升高。

生理上发生了什么？您的肌肉收缩，并且减少了包裹区域的血流和活动度。我的个人评估是，这是一个愚蠢的主意，并且是另一个旨在骗取来之不易的钱的头。

话虽如此，有些受伤需要撑开，可能需要进行关节稳固的情况，但是在那种情况下，我会寻求医疗建议，并针对您要治疗的情况专门制作生产撑条正确。仅在区域周围缠绕大橡皮筋可能会有所帮助，也可能没有帮助，并且实际上可能会阻碍愈合和支撑。

这里没有魔术。这仅仅是神经生理反应。除了闭塞-发生的是肌筋膜结构的强制滑行。在传统的smr和手动疗法中，组织移位会损害有效性。使用巫毒线清洁牙齿时，压缩力会迫使组织粘附力以最小的组织位移彼此相对滑动。这种强制滑行不仅可以解决由于异常组织形成而引起的肌筋膜功能障碍，而且可以间接（或非常直接地取决于治疗师的意图）充当一种有效的神经动力张紧器技术。ROM的增加不仅是由抑制音调驱动的，而且还受到神经驱动力的增强的驱动。功能性运动评估和HEP是维持变更的关键。

足部重建后，Voodoo牙线为我的脚踝增加了10度ROM。我没有支付牙线，也没有动动脑筋，直到它使我重新参加战斗。我相信。

这里有两个主要机制

1）紧绷的肌肉因神经系统的输入而紧绷。停止血液供应1分钟，神经和肌肉细胞还有其他需要担心的问题->紧张的肌肉减少，ROM增大-这有好处吗？可能不是长期的，但是如果它在回合中可以改善您的位置，那么可以。

2）肌面释放是众所周知的。束带对肌肉筋膜施加压力，并且在移动时会触发肌筋膜释放（不重要于1个）

我不相信滑动表面会卡住，除非您很长时间没有移动它们（对于大多数人来说不是问题）

同样，该技术也非常有效。尝试一下，您将成为转换者。

注意，效果是暂时的。有用的前锻炼，这样您就可以在该最大代表中处于良好的位置。否则价值较小

人们经常使用它来解决前臂/肘部问题，并取得了很多成功

任何试图反驳RICE的人都会惨败。背后有疯狂的科学研究。而伏都牙线是一种危险的头。

首先，它不再是RICE。如果您将其称为RICE，则表示您正在约会自己。价格（保护，休息，防冻，压缩，抬高和稳定）。即使使用旧的缩写，您仍在使用压缩。

伏都清洁牙线实际上只是使用了规整的橡胶，就像正确包裹的ACE绷带一样。然后人们有了合并ROM或拉伸的想法。这不是什么新鲜事。如果我有很多小腿工作要做，我会在小腿或压缩袜子周围穿一点王牌包裹，以帮助肌肉泵运动，从而通过增加血液回流到心脏和淋巴系统来减轻发炎。用于过滤。使用伏都清洁牙线是危险的，因为您实际上将高规格的橡胶管用作止血带，从而导致再灌注损伤，并且本质上会通过减少向这些组织的氧气供应而降低组织的延展性。是的，引起局部缺血会降低口气，从而减少拉伸和压力，但您正在损坏组织，而不是为其提供健康的扩展性。

最重要的是，您需要知道何时进行此类操作。如果您正在拳击比赛中并且需要快速解决问题，那么可以，如果正确完成，也许伏都清洁牙线将对您有用。但是对于普通人来说，无论他们训练多少，这都是一种完全不必要的技术。

巫毒牙线带通过压缩，拉紧和移动有助于对我们的关节和软组织进行积极的主观改变。

这些变化通常会增加关节活动度，减轻疼痛，并通过肌筋膜释放，闭塞和反应性充血以及关节对中加速恢复。

如果需要外行术语的精妙分解以及显示如何在身体的几乎任何部位上使用Voodoo牙线带的视频（建议），请查看有关使用Voodoo牙线带的非常有用的文章。

我不认为伏都教乐队会产生足够的压力来进行筋膜剪切，脱胶粘连，或者疤痕组织或其他各种修饰组织。

它们只是不会对组织造成太大影响。

我认为人（和我）感觉关节，组织更好的主要原因是神经性原因。

您更改了本体感受输入，并且您的自主神经系统对该目标区域进行了“处理”。您只要邀请它并显示“嘿，这里正在发生什么”，您的神经系统就会发抖，并尝试做它认为对该地区最有利的事情。

还有一种疼痛步态机制。简单来说，如果您在某个区域感到疼痛，并且从该区域进行了足够强的感觉输入，那么第二个输入将“占据”一个通道，通过该通道，感觉信息进入您的大脑，从而抑制了原始的疼痛信号。

通过这两种机制，您经常可以轻松消除膝盖，肘部，腕部，脚踝等处的疼痛感。

以下是一些基本步骤，以膝盖疼痛为例。

当然，您经常会治愈疼痛的原因。

最后但并非最不重要的一点是，将血液冲洗干净然后再冲洗当然可能会有一些积极作用。

这项研究可能有价值。

好吧，您继续将辛苦赚来的钱花在冰袋和冰袋上，这不会解决问题，反而会加剧问题。炎症是我们身体自我修复的过程的一部分。在进行pnf拉伸程序时，用适度的压力将50美分的自行车轮胎内胎缠绕在关节上至少一分钟，使其处于良好的位置，这肯定会有助于分解内部的垃圾，以便您的身体将其清除。尝试一下。您比身体和创造者聪明吗？