Questions tagged «physiology»

Voodoo牙线是CrossFit中的一种新趋势？如果我正确理解的话，基本上涉及将肌肉群或关节紧紧包裹在voodoo束带中，同时拉伸或进行某些锻炼以提高被包裹物的活动性和强度区域。 这是如何运作的？在伏都教牙线下生理上会发生什么？

18 crossfit  physiology 

我从来没有完全理解这是如何工作的。这些问题仅与 力量训练的长期效果有关。 肥大的基本生理学 （了解） 在肌肉肥大过程中，您正在撕裂肌纤维，肌纤维由堆叠的肌节组成。 这种撕裂导致免疫系统修复损伤。称为细胞因子的蛋白质释放到受损区域。 修复发生在卫星细胞分化为肌细胞（肌细胞）时，然后将撕裂的肌原纤维融合在一起，从而增加了肌原纤维的直径。 资料来源： https : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/ 训练的生理作用 （我不了解） 停止训练（如涉及到长期的力量训练）显然会导致肌肉强度和功率损耗。 在基本的生理水平上，这是怎么发生的？ 肉瘤（含有肌球蛋白和肌动蛋白）是否被身体用作燃料并被排出？ 肌原纤维的直径减少后，因为它们现在包含的 收缩蛋白较少？ 全部和部分答案都很好-理想情况下需要支持研究。谢谢！

15 muscle  hypertrophy  physiology  muscle-loss 

这个问题是我十五年来一直在经历的事情。 如果我一直在跑步训练，比如说每天跑8英里，一周五天，我会经历一个“昏昏欲睡”，它会在第一个休息日的某个时间开始，并且连续第二天变得更加激烈。经过一整天的休息后休息。 这不是完全疲劳; 它是另一回事，就像昏昏沉沉，困倦的感觉。有几次我尝试使用跑步让它消失而且有效。例如，走出去做几百米的几次风速冲刺 - 这就像在大脑中击中一个大的红色“唤醒”按钮。这是一个悖论：我不想做任何事情，只是躺下。但是能量是爆炸性的，然后感觉完全相反，就像双极摆动一样。 如果我用其他耐力活动取代跑步，比如体积和骑车强度，我不会遇到这种情况。随着骑自行车，我会在五天结束时感到疲倦，并且在连续的休息日感觉更好，正如人们所期望的那样。 绝对不是过度训练的情况。这种效果不需要大量或强度的训练，正如我上面所写，它会随着长时间休息而增加，至少在几天内会增加。 它似乎类似于某种药物戒断。 这种效果是否已知并记录在某处？

3 running  physiology 

从'建立体操体' ' ...我们最强的学生赢得了350次俯卧撑的俯卧撑比赛[连续不断]，但是以300次俯卧撑排在第二位的学生，充其量只是一名平庸的运动员。“ 这让我想知道肌肉耐力有多大强度交叉。我不是在谈论类似马拉松的耐力（重量训练有所改善），但是，如果你的卧推1RM与你可以做的俯卧撑相关，即使你从未训练过俯卧撑耐力。 结转量和力量增加肌肉耐力的机制是多少？

1 strength  muscle-endurance  physiology