上拉杆的最佳高度是多少？

昨天我在看一些门框拉杆。现在我站在门框上，试图想象杆的高度，它看起来有点低（尽管我比平均水平要小一些）。

上拉杆的建议高度是多少？站立时我的手臂应该稍微弯曲吗？我应该自由悬挂吗（例如，跳到酒吧）？

我知道当杠铃太低时我可以弯曲膝盖，但是我想知道是否有诸如指导方针，蒙太奇推荐或什至是标准之类的东西。

最小高度

您需要能够挂在杠铃上，并且不能用膝盖触摸地面。

最大高度

您需要能够将自己一直拉起，胸部接触杠铃，并且头部和天花板或其他物体之间至少要保持一英寸或两英寸的空间。

最佳高度

能够通过脚尖勉强到达杠铃是很棒的，因为这样您就可以挂在它上面而不必弯曲膝盖。有些人甚至更喜欢把杆放到更高的位置，因此他们需要跳上或踩到箱子或其他东西才能上杆。

在酒吧上方留出大量空间用于肌肉发达，皮猫和其他体操运动，这也很棒。