手淫对减肥能力有什么影响？

多年来，我一直在向所有人倾听，我们必须停止手淫，并限制性行为，因为这会减慢获取肌肉的过程。另外，体育馆里的每个人都建议我完全停止手淫。

手淫和性爱对通过体育锻炼获得肌肉有什么影响？

如果有任何效果，那么手淫和性别的效果和效果是否相同或不同（因为我在这里更关注手淫，而不是性别）。

我在此站点上阅读了有关性别/男性性高潮对运动表现的影响的链接，但它讨论了对运动表现的影响，并且我担心对肌肉增益的影响。因为我不是运动员，所以我29岁，体重69公斤，与任何运动都无关，只想增加肌肉。

同行评审关于睾丸激素的文献似乎没有一致的结论，但是，精心设计的研究都同意禁欲会提高T。

一些研究说，手淫会提高T，而另一些研究则认为禁欲会提高T。但是经过精心设计的研究都得出结论，禁欲会增加体内T的基线含量。设计精良的研究在手淫事件后至少十天内测量血液T水平。一项经常被引用的研究仅比较了自慰事件前后几个小时的T水平，这导致其作者得出了错误的结论。

的确，在性活动期间和之后，T短暂升高，最多持续几个小时，然后才恢复到基线水平b。但是射精事件发生5天后，血液T水平开始上升，在手淫后第7天（大概是在任何性高潮之后），血液中T的水平大约保持在1.5b左右。它们保持在这个高度，直到您再次达到高潮。

长话短说：旷日持久的禁欲会大大提高您的T水平。

最好的部分是，您不必信服任何人。自己尝试一下，您将不再怀疑。多余的睾丸激素的作用很强。我向您保证，您将不会误会其中的区别。长期禁欲后，您感受到的力量，动力，清晰度和动力已被各个年龄段的男性以及全球各地的男性所注意到。举一个极端的例子，斯巴达的战士种姓一辈子都住在军营里，只有在他们能够偷偷溜走时才对妻子有肉体的了解（有受到正式谴责的危险）。毛利人的战士，新西兰的土著居民，因在战斗中的残酷性而广为人知，从事严格，长期的性节制 为战争做准备。

资料来源

在3周的性禁欲后，健康男性对手淫诱发的性高潮的内分泌反应。

这项当前的研究检查了为期3周的节制对自慰诱发的性高潮的神经内分泌反应的影响。在性唤起和手淫诱发的性高潮期间，对十名健康的成年男子的激素和心血管参数进行了检查。连续抽取血液，并不断监测心血管参数。在3周禁欲前后，每个参与者都要进行两次此程序。随后分析血浆中肾上腺素，去甲肾上腺素，皮质醇，催乳素，促黄体生成激素和睾丸激素的浓度。性高潮会增加血压，心率，血浆儿茶酚胺和催乳激素。在禁欲前后都观察到了这些影响。相反，尽管血浆睾丸激素并未因性高潮而改变，但在禁欲期后仍观察到较高的睾丸激素浓度。这些数据表明，急性禁欲不会改变对高潮的神经内分泌反应，但会导致男性睾丸激素水平升高。

正常男性的性高潮频率和血浆睾丸激素水平。

20名男性参加了为期2个月的研究，研究了上午8点血浆睾丸激素水平与性高潮频率之间的关系。在受试者内，较高的睾丸激素水平与性活动时期有关。但是，对于对象，关系的方向相反。性活跃较少的人的平均睾丸激素水平较高。

男性射精与血清睾丸激素水平关系的研究。

作者发现，禁欲期从第2天到第5天的睾丸激素水平波动很小。在禁欲日的第7天，血清睾丸激素出现一个清晰的峰值，达到基线的145.7％（P <0.01）。高峰后连续禁欲后未观察到规则的波动。射精是特殊周期性血清睾丸激素水平变化的前提和开始，没有射精就不会发生。结果表明，由射精引起的变异的特点是在禁欲日的第7天达到峰值；并且射精的有效时间最少为7天。这些数据是第一个记录血清睾丸激素水平周期性变化现象的数据；射精与血清睾丸激素水平的周期性变化之间的相关性，以及周期性变化的模式和特征。

人们认为手淫会影响肌肉发达的原因之一是因为它会影响睾丸激素水平。最近的研究表明，天然水平的睾丸激素对肌肉的增长完全没有影响。

麦克马斯特大学（McMaster University）科学家的最新研究表明，与运动有关的睾丸激素和生长激素在举重后的肌肉构建中不起作用，尽管传统观点认为并非如此。[…]

“举重运动员的普遍心态是，运动后荷尔蒙水平的升高在肌肉构建中起着关键作用。”两项研究的主要作者，麦克马斯特运动机能学系的研究生丹尼尔·韦斯特解释说。“事实并非如此。”

在第一项研究中，研究人员检查了男性和女性参与者对剧烈腿部运动的反应。尽管睾丸激素增加有45倍的差异，但男人和女人能够以完全相同的速度制造新的肌肉蛋白。

韦斯特说：“由于新的肌肉蛋白最终会增加肌肉的生长，所以这是一个重要发现。”

“虽然睾丸激素绝对是同化代谢的，并且可以促进男女高剂量的肌肉生长，例如在类固醇滥用期间使用的剂量，但我们的发现表明，天然存在的睾丸激素水平不会影响肌肉蛋白质的合成速率。”

资源

编辑：带着盐的答案。请参阅下面的masonk的评论。

简短版：性别和手淫对肌肉增长没有问题。

加长版：多项研究都针对性，包括：

链接1-发现性别与最大运动表现之间没有关系

链接2-性实际上刺激了睾丸激素的产生

链接3-发现性别与最大运动表现之间没有关系; 此外，未发现性生活后精神集中能力下降

关于手淫：

链接4-手淫后睾丸激素（以及其他激素）的水平增加，即使您只是考虑手淫也不会增加

链接5-与上一个相似

我从Goldie在AskScooby论坛上发布的帖子中获得了此信息。我是该论坛的成员，并且过去看过其中一些链接。

我想补充一个一般性建议：不要相信您在Internet上阅读的内容。虽然某些网站通常会发布信誉良好的信息（例如，例如NYT），但绝大多数网站都会发布轶事证据；在健身和营养方面尤其如此。当您想搜索信息时，请转到信誉良好的地方，例如PubMed（用于获取任何信息）或Nutritional Data（用于获取营养信息），然后直接搜索这些来源。

我已经读过，实际上，自慰和做爱是件好事，因为它在您做完后的2小时内会释放出睾丸激素，而睾丸激素则有助于肌肉发达。

因此，我真的认为停止自己的精神和身体，使自己的身体感觉良好不是一件好事。

想提供一些简短的声明：

• 您的睾丸会在蛋白质上产生“脂肪”。（值得商））
• 那些归因于能量流Ki或Chi的人可能表示手淫会改变您的活力并引起“扩散”。（值得商））
• 经常手淫至少对一只手臂来说是个好习惯。（经验）