2 锻炼/饮食以改善四肢的血液循环？（即保暖） 随着年龄的增长，我注意到冬天的时候我的手会变得更快变冷。在冬天，这尤其令人讨厌，在滑雪时，我觉得我必须比年轻时更加注意预防冻伤。随着时间的流逝，四肢的总体流通量似乎有所减少。 我想知道是否可以进行任何锻炼或饮食方式来提高身体保持手脚温暖的能力？是长期预防措施，还是我出门前可以做的事情？ 我应该补充一点，我30岁，我经常跑步（大多数情况下5公里），并尝试饮食合理的饮食。 10 injury-prevention circulation