2 用补充剂代替蛋白质食品 制定计划并在健身房努力工作，与食物和摄入的卡路里更多相关。有时购买所有补品可以减少预算。鉴于此，我可以在每餐中用蛋白质奶昔代替鱼或鸡肉吗？如果不是蛋白质奶昔，那我该怎么做才能使食物替代品（蛋白质和碳水化合物）便宜呢？ 假设我拿了上述金额。它有什么优点和缺点？如果替代，我们如何计算“ 每磅体重1g蛋白质”。 1 protein food-preparation