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使用GOMAD策略获得的体重
@DaveLiepmann建议每天喝一加仑的牛奶以增加体重。在强力越野上进行讨论时，它的确是个好主意。 但是另一篇文章建议它并不适合所有人。 使用Wolframalpha可以发现 1加仑牛奶中的所有成分。 我的问题是： 里面有很多脂肪（因为他们建议使用全脂牛奶而不是脱脂牛奶），糖和其他诸如维生素，钙，磷等其他物质。喝这么多牛奶对身体有益吗？据我了解，这只是短期的，直到您达到理想的体重。 体重增加主要是脂肪吗？ 停止喝1加仑牛奶后，使用这种策略增加的体重会消失吗？ 我目前每天喝500毫升牛奶，鉴于脂肪，糖和其他过量成分的上述情况，我可以考虑再摄取500毫升牛奶，但是这意味着停止服用任何其他糖类食物。体重增加会有所不同吗（因为这不接近1加仑）？ 我不是要开始讨论，而是要寻找针对我的问题的答案。