2
一阵失眠后抬起是否安全？[关闭]
基本上是在午夜睡觉，直到差不多4点都没睡着，所以我昨晚睡了3个小时。更糟糕的是我昨天跳过了我的锻炼（Stronglifts 5x5），因为M / W / F本周更适合我的日程安排，所以现在我觉得我今天不应该跳过。 所以我只是想确保自己不会受伤，因为我已经过度了？
有关StrongLifts.com的举重计划的问题。该网站以其StrongLifts 5x5初学者力量训练计划和Madcow 5x5高级举重计划而闻名。