3 网球周末后如何避免小腿和膝盖疼痛？ 我经常在硬地球场打网球，每周一到三次。我一年有好几次参加周末比赛或其他有竞争力的周末活动。通常，在这些周末结束时，我的小腿和/或膝盖都很疼，我对球的反应很麻烦。它过了几天就消失了，而且每天都不会打扰我。这是正常的吗？我可以做些练习，为这些周末做好准备吗？ 7 pain tennis