当我真的不能去时，如何有效地延迟小便的需要？

有时候我们真的不能去厕所，例如需要第一天早上尿液的临床尿液检查。因此，从唤醒到到达实验室之前，我们必须握住第一尿尿，这可能需要几个小时。

有没有有效的技巧可以帮助将小便固定在里面，最好不要让小便显而易见？我看到过一些建议，例如“保持温暖”，但老实说，不确定它是否会实时帮助您。（字面意思）

一些疯狂的想法：

1. 事先获得一个无菌容器，在正常时间撒尿，然后带到实验室而不是撒尿。
2. 现在就停止饮用液体，就在睡觉前撒尿，将衣服放在地板上的顺序是您将它们放在门上的顺序，在您穿衣服的同时走到门上并立即开车去实验室。
3. 如果您实在无法忍受，请尝试在早上撒尿一半，然后开车去实验室，剩下一半留在尿中，同时确保直到以后不吃不喝。
4. 只需在家中上厕所，开车去实验室时就喝大量的水（那可能会使结果产生偏差，因此只有在所有其他方法都失败之后才这样做）

从这一点上也要避免任何天然利尿剂：

• 咖啡因
• 茶氨酸
• 醇
• ...

首先，请实验室。一段时间没有吃东西时，血液检查通常很重要，为方便起见，这是在清晨完成的。这与尿液检查很少相关。因此，请问医生或实验室在没有小便的情况下出现有多重要。

第二，但是可以减少“几个小时”。询问您是否可以在离家更近的实验室或周末进行测试，或以其他方式消除需要长时间保存的约束。前一天晚上洗个澡。让其他人来接管您的早上工作，这样您就可以直接去实验室，提供样品，然后再恢复正常的一天。

第三，如果您真的必须花几个小时才能到达实验室，并且他们确实坚持说您不能在前夜的午夜之后撒尿或类似的东西，那么请在前一夜减少水分，不要早上喝咖啡或任何含咖啡因的饮料（这两者都是额外的液体和利尿剂），然后再去实验室，并穿可以在公共场合穿的最宽松的衣服。站立而不是坐着以减少膀胱压力，当您感到无法抵抗压力时，请集中精力进行呼入和呼出，以使您一点一滴地通过。冲动通常会在几分钟后消失，并且暂时不会恢复。

第四，假设您不是要怀孕的女人，请数一数幸运星：这是“我们需要一天中的第一小便”以及“请出现膀胱饱满”约会的人。如果您好，我只能说是您成为父母的5年时间，您会回想起必须在实验室预约之前的早晨将小便抱几个小时:-) 。

骑自行车。不管我要撒尿多少，一旦我骑自行车，我都不需要撒尿，而且骑行很长时间。我不知道它的哪些方面有效-身体角度，双腿之间的硬座，移动双腿，锻炼-但它对我有用。青年汽车

首先，您必须改变身体姿势。不同的姿势可以减轻膀胱的压力，并易于保持尿液。如果您有气体，则将其通过。它可能有助于保持尿液。如果保持温暖，保持尿液会有所帮助。避免想到水，瀑布或雨水。需要尿尿时，尽量减少喝任何东西。不要大声笑或考虑任何有趣的事情。不要游泳，不要考虑水。 https://www.wikihow.com/Hold-in-Pee-when-You-Can%27t-Use-the-Bathroom

计划一下，如果您知道您早上有个约会。

几年前，我进行了一次超声波扫描，扫描时需要将膀胱充满。

我收到的指示是从前一天中午12点开始不喝水。这样可以确保我在早上几乎处于“空”状态。那时候我一个小时要喝1.5升液体。

这很快就进入了我的膀胱，当我坐在候诊室时，我正忙着进去，但情况并没有恶化，而且我确信我可以握住它，因为它的体积相当明确。

您可以做同样的事情，尽管第一件事可能少于1.5升会更舒适。

一般来说-预防胜于治疗；据我了解，反复进行此操作可能会长期损害肌肉-从而在以后的生活中造成问题。[1]

因此，如果您知道早上会遇到这个问题；睡觉前不要喝10加仑的水。

或者，如果您知道需要完成此测试，请提前索取容器，然后找出将其交付至何处。

[1] http://uk.businessinsider.com/what-happens-when-hold-in-your-pee-too-long-2018-6?r=US&IR=T

如果您是男生，可以通过刺激自己使用相同身体部位的不同生理冲动来延长小便的冲动。但是，在公共场合保持这种做法可能会很尴尬。

在您的睡眠周期中将闹钟设置几个小时，然后再使用卫生间。这样可以有效地延迟您早上定期洗手的时间，同时保持测试的注意力集中。