Nightowl 5岁。有什么处理办法吗？

我儿子5岁，是典型的夜猫子，当太阳下山时他变得非常活跃。这一切都很好，但是当我们让他上床睡觉时，我们可以听到他的演奏直到至少晚上11点。如果他白天小睡，那不会让我感到担心，但事实并非如此。我们必须在早上起床，这对他来说很难，但是当他走时似乎没有任何不良影响，但我担心他睡眠不足。

有什么办法解决吗？

正如我倾向于在此处进行操作时，这里没有人提及：可能只是他是谁。

在我的孩子中，有3个（20、18、10）是正常的。我的8岁是早起的人。不管上床时间是什么，就像在周五晚上熬夜看电影一样，他在周六6:30起床。他的睡眠也最沉重，最容易在上学时醒来。

相反，他的6岁姐姐是一个夜生活的人。即使在上学之夜，她也会躺在床上安静地唱歌（不是每天晚上）直到11点。即使是晚上，他们准时上床睡觉，而且她已经10点睡着了，她最难在工作日的7:30醒来。

由于她一切都很好，所以很难对她做更多的纪律处分。。。一般晚上的常规，常规的就寝时间，常规的准备行动。然后她躺在床上，在黑暗中（阴影渐暗，但外面有一些光线），让她熟睡的姐姐一个人呆着，不玩玩具，自己做生意。

无论如何，关键是它可能只是他的个性。您可能永远也不会“打破”他的想法，但您应该绝对确定常规和基于时间的界限。在某个时候，只要他在既定参数范围内，您可能只需要让他成为他即可。

简而言之-不要让他熬夜玩到这么晚。

不幸的是，这并不总是那么容易。除了安德烈（Andrei）关于下午晚/傍晚活动的好建议外，这里还有其他一些建议可以帮助您（我们还有一个5岁的孩子也不想睡觉）。

• 卧室里没有玩具。消除尽可能多的干扰。
• 获取例程并坚持下去。晚餐，洗澡，看书，进餐等
• 一开始，和他在一起睡觉。熄灭，不说话，安静。

我们和我们的小家伙很幸运-他希望妈妈或爸爸和他一起躺下来接受4岁左右的咒语，因此我们可以用它鼓励放松-我们只有在他保持安静和镇定的情况下才会留下来。在有些夜晚，他仍然无法入睡，因此我们偶尔不得不采取惩罚措施-例如，如果他不保持安静，则在第二天将最喜欢的玩具拿走。

最近，我们增加了在睡觉时向他阅读一章的书。起初，这又给他带来了麻烦-太活跃了，在床上蹦蹦跳跳。严格执行一些规则，例如您在阅读时必须放下脚步，但似乎并没有解决与故事无关的干扰-现在并非不曾听说过让他入睡，而当这种情况不发生时，他仍然经常去在塞进他并关上灯后的几分钟内安静地入睡。

我们的孩子也只有五岁，所以首先。节哀顺变。

我们发现了两个主要因素，这些因素使他在就寝时间实际上变得疲倦：

第一。如果我们真的可以让他在4-5：30的时间范围内（大约晚餐前1-2小时）跑动，那么他真的会消耗能量。第二。我们尝试至少在睡前90分钟保持他的晚餐牢固。

在过去的两年中，我们一直在同一个床上睡觉。我们从关掉灯开始，一直陪着他直到他入睡。（艰苦的岁月）然后关掉灯离开。最终，我们能够通过一本书相信他，并关闭自己的灯。

后者通常导致他在灯光仍然亮着的情况下入睡。

（也许，他上床前有一个疯狂的小时？然后应该停下来。这些空手道课程难道不是太晚吗？也许他没有足够的时间关闭电源？）

至于平常的日子（我不认为您每天都有空手道），我想，他只是需要您的注意。

1. 经常发生的情况是，我们的一个年长的女孩（6,4）精力充沛，不断尝试做点什么，甚至躺在床上关灯了。然后，我只是简单地告诉她躺在一边，将她的手放在脸颊下，将自己放在她身后，紧紧抓住她。有时候，一首催眠曲或一首诗歌或一部童话故事会有所帮助。通常我不需要他们。您看到猿猴的孩子独自睡觉吗？他的内心感觉很差，不得不通过夜间比赛来弥补。

2. 半年以来，我们已经启动了一个新系统-每天晚上睡觉前，我都会带着孩子上床睡觉，我们正在学习一些东西。那有两个优点-睡觉前记得的东西，记得很好-我四岁的女儿很快就累了，熄灯后1-5分钟就睡觉了。

3. 也许他早上或白天睡得太久？每个人都有自己的睡眠规范。

我知道您已经接受了答案，但是请按顺序进行一些评论。

首先，注意。我强烈怀疑下午的活动还不够累。告诉教练把它真的带给他。

您正在担心错误的事情。孩子累了就睡觉。如果他不累的话。您需要在安静的时间训练他。即使他还没准备好睡觉，也要做一个规则，规定（例如）晚上8点以后是妈妈和爸爸的时间。如果他醒着，应该在房间里说，不要大声说话。他可以看书，玩游戏等，但他必须保持安静，不要让妈妈和爸爸呆着。

这种方法对于我现在20岁的女儿来说就像是一种魅力，并且在她2岁到小学的时候遇到了类似的问题。问题来了又分阶段进行。早上我们也必须制定类似的规则。我们开始将一些谷物放在一个装有拉锁的手提袋中，放在碗中，再将一些牛奶放在一个蹒跚学步的冰箱中，以便在我们不想看到太阳升起的那些早晨自己做早餐。