Questions tagged «fitness»

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最大限度地减少因骑山地自行车或越野骑行而导致的二头肌和肩膀疼痛
我是一名普通的公路自行车手,但我很少去公路骑自行车和山地自行车。地形非常粗糙和不均匀,在特定的耐力之后,混乱和振动会导致手臂和肩膀上的许多疼痛和麻木。 有没有人尝试过一种姿势,或者穿着紧身衣,以减少它?或者,我如何练习忍受这种振动?这与力量建设的常规锻炼程序有点(或很多)不同,不是吗? 编辑:它没有前后悬架。

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公路自行车或混合动力车(还包括一些通勤和松散的砾石)?
我是骑自行车的新手,想要开始定期骑行作为一种锻炼方式。我大部分时间都会骑在公路/人行道上,但可能会偶尔接触到砾石路面https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1d/Tamsa.JPG 我可以用它来通勤1/5次,但它主要用于健身。现在我不认为自己长途跋涉。我不确定距离是多少但我希望最多可以骑2小时(大多数时间只需45分钟到一小时)。 我不希望自行车太重或者有太多复杂的齿轮,但我确实想要一个能够很好地保持并能适应路径偶尔变化的自行车。 我以前的自行车是我能找到的最便宜的。它是一艘巡洋舰,几乎没有持续几个月,当轮胎在路上骑过橡子后突然爆裂。所以我想要一辆不会再发生的自行车......

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双电动/踏板自行车解决蹬踏力问题
我更喜欢好的旧脚踏自行车。出于显而易见的原因,我不能到办公室出汗,在进入办公室之前我没有时间洗澡。我没有问题骑自行车上坡和陡峭的路段。然而,电动自行车已经改变了所有这一切。此外,必须降低自行车座椅以适应我的身高,并且当膝盖弯曲太多时踩踏板并不是一个好主意。 问题详情:我的自行车有一个后轮内置电动马达。它无法连接或断开。我可以打开或关闭系统。但是,这并没有解决问题。根据我的经验,使用电动自行车蹬踏比使用普通自行车要困难得多。我可以以合理的速度上坡自行车。然而,电动自行车甚至很难从零开始踩踏板,甚至保持与电机相同的速度不超过一分钟。过了一段时间,我不得不走路和拉自行车。我的自行车有一个变速箱,但这意味着我可以比踏板更快地行走。相比之下,我可以通过普通自行车获得稍高的速度,因此健身不是问题。 我试图做的事情:我试图检查齿轮是否有太大的摩擦力,但当我停止踩踏/节流时,车轮转好并合理减速。我试着看看我的额外努力是否可以用来给电池充电,但是花了很长时间才付出很多努力,而且我觉得它不起作用,因为油门关闭了。另外,我不知道它是否有很大的不同,因为电池需要几个小时才能充电。 有解决方案吗 我是否会使用油门通过踩踏或下坡来充电?(再生制动,不是永动机)。 用电容器更换电池以提高再生制动的效率?这个想法是做自行车运动,但存储多余的能量,通勤到办公室,没有踩踏板和出汗。 任何带有舷外发动机的电动自行车可以接合/脱离车轮?
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